7、别忽略剩菜的作用
在家做了很多大餐，剩下一堆剩菜？或者外食打包回来不少食物？不如给这些食物来些加工手段，让它变身健康食物吧！打包的食物一般都是肉类 ， 将其在水中简单过油，切成丝，加入全麦粉中烤制，就是健康美味的全麦饼了 。只要多动脑子 ， 一定有好办法 。
8、减少食物分量
单一的节食很容易导致新陈代谢放缓，因此暴食后可以适当减少食物分量，这样能够帮助肠胃恢复正常值 ， 但是同时配合少许运动，防止新陈代谢速度放缓 。
【熬夜后吃什么排毒？日常有哪些排毒法？】
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