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女人常吃哪些水果比较好好？适合女性健康的水果有哪些？

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女人常吃哪些水果比较好好？适合女性健康的水果有哪些？

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水果是我们生活中不可或缺的一种食物，他主要是可以维我们的身体补充维生素以及膳食纤维，并且，女性朋友常吃水果还有护肤美白法等等作用，有一些水果对于女性健康也有一定的促进作用，那么，女人常吃哪些水果比较好好？适合女性健康的水果有哪些？

女人常吃哪些水果比较好好？适合女性健康的水果有哪些？

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1、女性吃什么水果好
吃什么水果可以减肥?
首先 ， 你要知道任何食物都是有热量的，水果的热量虽然低，但是吃多了一样会长胖 。还有单吃水果会贫血 。我的建议是白天正常吃饭，晚上吃适量的水果，想减肥晚上是绝对不能吃饭饭 。例如 ， 柚子，西红柿 。苹果，番石榴，菠萝，西瓜因糖分较多的热量是水果中比较高的 。
吃什么水果可以美白?
富含维生素C的蔬果 。维生素C可以预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白 。相反，缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干，并且引发皮炎、脱皮等敏感症状 。鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 每100克中的维生素C含量超过100毫克 。
吃什么水果对皮肤好?
樱桃、柚子、柠檬、葡萄 。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润去皱清斑 ， 是不少美白产品的最爱 。柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁 。柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分 。葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生 。
2、补充气血食物推荐
女人补气血吃什么好？1.银耳红枣汤
普通人家吃不起名贵的燕窝，所以只能通过一些平民食物来补气血 。而银耳常被称为“穷人的燕窝”，因其口感、功效与燕窝相似，而价格却是普通人能承受得起的 。中医里就有说到，银耳能润燥下火，火气太大就会转为燥气 ， 所以吃银耳能有效地消除这种燥气 。长期吃银耳还能使你气血充足，脸色也变得红润 。
女人补气血吃什么好？2.黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血佳品，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著 。具体成分是黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖 。不过，大家要注意的是，桂圆喝补血效果好，但因为不易消化，所以每次只需7、8个即可 。
女人补气血吃什么好？3.双红南瓜补血汤
原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量 。清水2000毫升 。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿 。红枣洗净，去核 。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止 。
功效：南瓜益气补血 ， 红枣益气养血，红糖能暖胃活血，三者合用，有非常好的补气补血的功效 。女性常食用，能使气血充足，脸色红润 ， 增加皮肤弹性 。
女人补气血吃什么好？4.当归黄芪乌鸡汤
原料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克 。
制作：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟 。调味服食 。
乌鸡向来是补血佳品，再加上当归 ， 达到气血双补的效果 。
【女人常吃哪些水果比较好好？适合女性健康的水果有哪些？】

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