1、菠萝 。菠萝中不仅含有铁元素的存在，而且还富含葡萄糖，维生素b，磷等营养物质 。不仅可以帮助人们补铁，而且还有清理肠胃助消化的功能，此外，菠萝中富含的维生素b，还能促进人体的新陈代谢，使人体更加的强壮 。不过这种水果，一些有过敏体质的人群要慎用 。
2、葡萄 。葡萄中不仅富含矿物质钙，而且含有钾，磷，铁以及多种维生素等，适量的食用葡萄，不仅可以帮助人体补铁，而且还有养肝的效果，此外，它具有的美容，美颜效果，对于很多女性来说是一种不错的补养水果 。
3、苹果 。很多人都知道苹果中富含较多的磷，钾，却不知道它其中富含的铁元素也较多 。苹果，这种水果不仅能帮助人体补铁，而且在心血管等疾病的预防也有很不错的效果 。并且苹果中的铁元素，对于补脑养血，安神安眠的效果也是很明显的 。
【补铁的水果之王 什么水果补铁最好】4、樱桃 。樱桃是所有水果中铁元素含量最高的水果 。此外，樱桃中含富含丰富的钙，磷，维生素a等矿物质元素 。对于一些缺铁的人群很有帮助 。
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