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芒果是生活中很常见的水果食物，很多人都喜欢吃芒果，是因为芒果的味道十分迷人 ， 但是吃芒果也有许多要注意的地方，那么吃芒果的好处是什么？吃芒果有哪些养生作用？吃芒果对健康带来的好处非常多，下面就来详细了解芒果的养生作用吧 。
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1、吃芒果的好处
1、芒果富含多种营养成分
芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的 。其次维生素C含量也不低 。再者，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分 。
2、芒果能抗菌消炎 ， 对皮肤有好处
芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病 。
3、吃芒果能减少患癌症的机会
芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用 。芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短 。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益 。
4、吃芒果能祛痰止咳，防治心血管疾病
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效 ， 对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用 。芒果含维生素C的量比一般的水果还要高，芒果叶中维生素C含量也比较的高，即使加热加工处理 ， 其含量也不会消失，经常食用芒果，可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇 ， 防治心血管疾病 。
2、吃芒果的注意事项
1、防止过敏
【吃芒果的好处是什么？吃芒果有哪些养生作用？】 过敏体质的人群不能吃芒果，因为过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎” 。如何有效预防芒果过敏呢？首先是一次性不要吃太多的芒果 ， 吃完要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁和肉，观察一段时间后，如果确实没有出现过敏现象，再放心食用 。
2、患有糖尿病的人群慎吃、患有肾炎的人群忌吃
芒果每百克含糖量在11-20克，血糖高、患有糖尿病的人群需要小心食用芒果 。不能大量食用，以免影响身体健康 。血糖高的孕妇大量食用芒果会影响孕妇和胎儿的健康 。过量食芒果对人的肾脏有害，患急、慢性肾炎的人群应忌食芒果 。
3、切芒果时注意卫生
大青芒等大芒果，一般需要切着吃 ， 最好选用专用的水果削切芒果，避免切芒果不注意卫生，而导致出现腹泻、呕吐等症状 。
4、正确选择吃芒果的时间
不要空腹食用水果 ， 芒果的果酸会刺激肠胃产生大量的胃酸，建议食用芒果的时间在饭后的1－2个小时后比较好，饭前也尽量不要吃水果 。饭后马上吃芒果容易造成腹泻，胃痛等症状 。另外，吃芒果的季节也要控制好 ， 在春天比较干燥的气候可以吃一些，到夏季的时候就不要吃的过多，很容易内热 。
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