小提示：若是不得不面对电脑，请3-5小时就补一次防晒霜(包括晚上) 。
6：爱食用色素类食品
对我们大大有害的食品包括：碳酸饮料、饼干薯片、油炸食品、串串、火锅……多的数不胜数，这些东西会在体内沉积下很多毒素，刺激细胞的生长 。特别是晚上10点以后，肝、肺、肾都在大量排毒，你却还在宵夜，会给自己的身体造成很大的负担，对身体和皮肤都不好 。
小提示：我们一定要抵制住对美食的诱惑，多吃清谈食品 。
7：不爱运动
我 们的皮肤是身体最大的器官，皮肤上的细胞有呼吸和排泄的功能，排出体内的毒素 。大小便和汗水都是最好的排毒过程 。适量的运动可以让身体里的脏东西随着汗水排出来 ， 特别是现在的办公室一族，每天匆匆忙忙上下班 ， 下班后还和朋友们一起去玩，或是要照顾家庭没太多的时间估计自己的女人们，一定要安排一个时间给自 己 ， 好好排排毒吧 。
【哪些坏习惯让你长斑？长斑应该怎么祛除？】小提示：大家可以学习一些简单的办公室瑜伽，有条件的当然去健身房最好
二、长斑应该怎么祛除
1、柠檬和黄瓜：
每年连续作战20天，脸洗净后，抹上几层柠檬汁和黄瓜汁，保持40-50分钟，然后洗掉 ， 再涂护肤霜，增白效果明显 。
2、绿叶面膜：
绿叶面膜是将香芹菜的绿叶切成碎末 ， 同一杯酸奶混合，放2-3小时 。一天2-3次把糊状物抹在脸上 。
3、胡萝卜法：
2匙胡萝卜汁加入20滴柠檬汁，20-30分钟后洗掉，再涂护肤霜 。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤 。
4、西红柿汁：
在一只西红柿的汁液中加入一匙甘油 。一天至少1次用这种液体洗脸10分钟 ， 然后把脸洗干净，干性皮肤可涂点护肤霜 。长期使用，雀斑变得暗淡，以至完全消失 。
5、蒲公英花水：
在一把蒲公英花中倒入一杯开水，冷却后过滤 ， 所得液体倒入瓶里 。每日早晚用蒲公英水洗雀斑 。
6、萝卜和西红柿片：
将脸洗净，涂护肤霜，然后在脸上放几块西红柿和萝卜片，30分钟后 ， 再用凉牛奶洗脸 。
7、柠檬汁加奶：
油性或中性皮肤的人，定期用柠檬汁加牛奶来洗脸，能增白皮肤 。
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