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现在很多女性朋友都是非常关注自己的皮肤问题的，因为在这个看脸的时代，高颜值才会让自己显得更加的自信开朗，所以美容养颜是很多女性朋友都会去做的事情 。调整自己的肤色，让自己拥有一身白皙的皮肤是女性朋友们一直在努力的事情 。那么女人怎么调整肤色？女人怎么美白养颜？
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一、女人怎么调整肤色
1、微笑，女人最有效的护肤品
一个快乐女人的肌肤看起来总是那么光彩 。
也许，你早已知道负面情绪和压力给肌肤带来的糟糕 后 果：皮肤松弛干燥、暗疮丛生、失去光泽、肤色暗淡 。而每一个小小的微笑，你却未必足够明白它能让你多么美丽 。
最近的研究表明，皮肤的色泽度、润泽度、紧致度都与人的内分泌有关 ， 而情绪正发挥着调节内分泌的关键作用 。当你微笑时，脑内就会分泌一种快乐多酚(Endorphin)，对于缓解人的痛苦、增强免疫能力都有帮助 。而肌肤也具备相类似的机制 ， 当肌肤感到你在微笑的时候，自身对于抵抗发炎、增生角质细胞、促进胶原蛋白细胞生成方面的能力都大大增强 。所以 ， 毫不奇怪，为什么一个快乐女人的肌肤看起来总是那么光彩 ， 并不是上帝偷偷塞给她的神秘法宝，而是她拥抱了笑容这种青春灵药 。
2、内调比外养重要
【女人怎么调整肤色？女人怎么美白养颜？】如果想皮肤好，首先注意好自己的饮食 。皮肤是身体健康状况的一面镜子，皮肤黯淡、多斑、成年人青春痘很多时候不仅仅是外在问题，而是由内因引起的 。例如，皮肤紧绷的同时，可能也感觉口干舌燥;长青春痘的同时可能也有便秘症状，这说明不仅皮肤疲劳了，皮肤的主人很可能正受到压力过大、新陈代谢失衡的困扰 。
从中医理论来说，从身体内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法 。皮肤干燥、长斑、出现细纹等都是老化的表现 ， 都和缺少维生素E有关 。所以，及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键 。一般来说，维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多 ， 在坚果中尤以杏仁的含量最高 。
3、多喝水
你肯定不是第一次听说过这句话了，但是这的确是保持皮肤最佳状态的一个最简单实用的方法 。因为水具有促进体内废物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我们也应该坚持每天应用八到九杯水，清洁你的身体和皮肤 ， 特别经常在空调环境下工作的OL们 。
4、多果菜
维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净 。
二、女人怎么美白养颜
1、蛋黄蜂蜜敷面
暴晒后最滋润的方法就是用蜂蜜加上蛋黄弄成面膜来敷面 ， 可以及时让肌肤补充到足够的水分，同时修复晒伤后的细胞 。
2、珍珠粉+酸奶
如果晒黑的面积比较大的话，可以用酸奶加上珍珠粉来进行全身按摩，全身的美白效果很好 ， 也可以机型脸部美白 。
3、芦荟
最天然的保健品，用芦荟来涂抹对皮肤很有帮助哦!美白又可以补水，晒后用芦荟就最适合，超级清凉的 。
4、西瓜皮汁
用果汁机把西瓜皮弄成汁，然后加点蜂蜜来做面膜，20分钟左右就可以清洗 ， 晒后可以这样来美白 。
5、出门要防晒
相信大家都知道，过度照射会对我们的皮肤带来很严重的影响，因此在阳光比较强烈的时候 ， 出门需要佩戴一些防晒工具，皮肤也需要涂抹一层防晒霜或者是隔离霜等 。
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