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现在很多女性朋友都过惯了黑白颠倒的生活，经常熬夜加班，饮食作息不规律，导致体内毒素堆积 。毒素排不出去就会出现各种皮肤问题 ， 所以怎么样有效的排除毒素成为了人们关注的焦点 ， 尤其是在干燥的秋天 。那么秋季怎么排毒补水？秋季排毒吃什么？
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一、秋季怎么排毒补水
1、清洁前用两分钟让肌肤升温
有的人充其量用十几秒就完成早上最重要的清洁工作 ， 有人却乐意花上三五分钟耐心的清洁，可能只是这两分钟的差别 ， 会让肤色和肤质产生完全不同的效果 。洗脸前先将热毛巾敷在脸上1-2分钟，使毛孔张开，便于清洁深处积存的污垢 。然后用温水把面部污垢冲洗掉，这样洁面产品更容易在面部揉搓出丰富的泡沫，让清洁效果更加彻底 。
2、牛奶+面粉=优质美白面膜
牛奶与面粉调和本身就是非常优质的自制美白面膜 ， 特别适用于中性肌肤 。但是，如果你是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳;如果你在20与40岁这个年龄段之间 ， 就不用对牛奶进行任何加工了 。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质 。
3、绿茶内服外用排毒美颜
绿茶中含有维生素E和C ， 能显著减少活性氧的产生，加速细胞的新陈代谢，减少因紫外光线及污染而产生的游离基，防止毒素袭侵肌肤细胞并有效杀菌排毒 ， 使肌肤美白柔嫩 。你可以使用含绿茶成分的保养品 ， 也可以每天坚持喝二杯绿茶饮品，或者干脆直接嚼服绿茶 ， 都可达到排毒美颜的功效 。在酷暑利用茶叶的消炎、防 菌、去暑、滋润等功效饮用加沐?。唤隹纱由畈闱褰嗉》?nbsp;， 而且可舒缓身心疲劳 。
4、用柠檬汁&葡萄酒洗面或用醋洗面
【秋季怎么排毒补水？秋季排毒吃什么？】把柠檬汁和蜂蜜以1：2的比例混合，加点葡萄酒 。洗脸用纱布蘸取混合物并敷在脸上 ， 这样不仅能补充维他命和水分，同时葡萄酒和蜂蜜的植物性酵素也能自然地去除角质 。另外，醋有抗炎症的作用，可抑制痘痘、去角质、促进新陈代谢，从而有效缓解色斑、皱纹、黑眼圈等问题 。在最后的洗脸阶段，温水对上1～2大勺 醋在脸上轻轻拍打，可感受到不错的保湿效果 。
5、土豆祛粉刺、角质
用棉签蘸取适量土豆汁，直接涂于患处 ， 或者将土豆汁作为收敛水直接轻拍在脸上，祛粉刺效果奇佳;另外 ， 将生土豆削皮并碾碎，混合2汤匙新鲜柠檬汁 ， 涂于脸部并停留30分钟 。这个混合物可以去除死去的表皮细胞、提亮肤色并且消除肌肤的水肿 。
二、秋季排毒吃什么
1、绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用 。
2、燕麦
燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用 。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!
3、红豆
可增加肠胃蠕动 ， 减少便秘 ， 促进排尿 。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒 。
4、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助 ， 也富含β-胡萝卜素，可中和毒素 。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好 ， 因为它能清热解毒 ， 润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒 。
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