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随着年龄的增长，女人的皮肤也开始慢慢衰老，曾经吹弹可破的肌肤变得不再滑嫩，体内的新陈代谢也变得缓慢，所以女人应该开始早早的保养自己的皮肤了，因为没有一个女人愿意看着自己变老 。那么女人抗衰老有哪些方式呢？女人抗衰老应该吃什么呢？
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一、女人抗衰老有何方式
1：对于干性或中性肤质，或长期处于空调空间的工作者，或在天气转凉时节及前往较干冷的地区时，须特别加强滋润及保湿双重工作，以消除并减缓因缺乏滋润及水分而产生的干纹或细纹 。
2：预防体内皱纹 。维生素E对延缓皮肤的衰老有重要作用，可缓解皮下脂肪减少所引起的面部小皱纹 。另外 ， 胡萝卜富含β-胡萝卜素，西红柿富含番茄红素 。都是很好的抗氧化剂 。
3：晚上12点钟以前睡觉，上床前和早晨起床后各服用5克自体荷尔蒙催生素，使细胞分裂充分 ， 皮肤美增加，既可以消除紧张疲劳 ， 又能减少脂肪，减轻体重 。
4：使用微温的清水洗脸，洗后以毛巾轻轻按干即可 。
5：晚上10点至第二天凌晨两点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时候 ， 防皱品中的营养成分会得到最好的吸收;饮食方面，多吃一些含胶原质多的食物，比如可食的肉皮类食品 。
6：在选择化妆品时：应选择一些深度补水并含胶原蛋白 ， 加速皮肤的新陈代谢 ， 促进细胞更新的功能性护肤产品 。全年使用防晒霜，将能减少皱纹、黑斑、雀斑等老化现象 。
二、女人抗衰老吃什么
1、深海鱼
每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类 。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素 ， 三文鱼的橙红色即来源于此 。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害 。专家建议，中国人的餐桌上应该多些深海鱼 ， 最好一周三次，特别是三文鱼，它对于各个年龄段人群的健康都有益处 。
2、蜂蜜
对于女人来说 ， 早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的 。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的 。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质 ， 这种物质对净化血液大有好处 ， 还能预防心脑血管系统的疾病 。蜂蜜是最理想的护肤品 。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生 。
3、胡萝卜
【女人抗衰老有哪些方式？女人抗衰老应该吃什么？】胡萝卜被誉为“皮肤食品” ， 能润泽肌肤 。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素 。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻 。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基 。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用 。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的 。能增进消化，并有杀菌作用 。
4、黄瓜
它的味道鲜美，脆嫩清香 ， 备受瘦身人士的推崇 。老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢 。你有没有试过一夜失眠后，精神不好，眼袋却明目张胆的问候你 。这时候 ， 黄瓜就派上了用?。?它里面的天然抗氧化成分会让你的眼袋乖乖听话 。躺下来，将切好的黄瓜片贴在眼睛上，静心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也别浪费，泡杯水，给你温泉般的感受 。
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