5、饮食需科学 。饮食在青春痘预防中很重要.我国传统医学中"病从口入"就是讲饮食与疾病的关系.由于皮脂分泌过量是产生青春痘的主要原因，因而凡是能增加皮脂产生的食物都应该少吃，如：油炸食品、肥肉、奶油、甜食;刺激性食物也应该尽量控制，如：饮酒、蒜、辣椒、胡椒等.另外应多吃水果和蔬菜，尤其是有利于减少皮脂分泌和促进青春痘愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜，但注意荔枝、橘子等高糖的水果应该少吃.
6、作息要有规律 。在门诊过程中 ， 经常发现有些青年人因工作、娱乐或失眠等原因，晚上没有休息好，第二天早上脸上就长了青春痘.这就说明睡眠同青春痘的生长有着密切的关系.医学研究 表 明：皮脂腺也具有 " 生物钟 " 规律，到了晚间，如果没有正常入睡，这就延长了皮脂腺的活动周期，从而刺激皮脂分泌过量，导致青春痘的产生.所以，平时要养成良好休息习惯，如果因失眠而造成睡眠障碍，应解决失眠的问题，以防青春痘的发生 。
相关经验推荐
- 滑雪双板怎么拐弯
- 秋天怎么选择护肤品呢
- 女人该怎么保湿？女人要怎么保养皮肤？
- 皮肤暗黄是何原因？皮肤暗黄应该怎么做？
- 大话西游手游怎么删除角色
- 额头上长痘是什么原因？额头上长痘怎么治疗？
- 稻草人品牌怎么样
- 新生儿晚上睡觉不踏实怎么回事 别不当回事，严重的可能会影响孩子的发育！
- 新生儿吐奶偶尔喷射状 怎么预防新生儿吐奶呈喷射状
- 稻草人皮包质量怎么样