5一边走路一边吃有不少孩子为了赶时间，习惯性地一边走路一边吃东西或是一边赶车一边吃早餐 。而这显然是非常损害孩子的健康的 。
毕竟，马路上的灰尘多，空气也不好，很容易对手中的食物造成污染 。同时，一边走路一边吃东西十分容易加重孩子的肠胃负担，诱发胃炎和胃下垂 。
并且 ， 还可能会发生呛食、咬舌的情况，使食物误入气管 ， 引起气管异物 。
因而，最好还是早起一点在家里坐在餐桌旁好好把早餐吃完，这样更利于孩子的身体健康 。
6隔夜菜当做早餐不少家长为了第二天早上能多睡会儿，或是省点事，干脆就把孩子的早餐在头天晚上就做好了 。乍看起来也没什么不好的 ， 毕竟能保证孩子在家里好好吃顿早餐嘛，但是不得不说的是，这样做其实也有很大的隐患 。
毕竟，隔夜的剩菜剩不是一定不能吃，其所产生的亚硝酸盐对人体有害 。若是长期食用，就很容易对孩子的健康造成威胁 。尤其是在夏天 ， 饭菜极易变质，即使放在冰箱 ， 再拿出来热也很可能会变坏 。
所以，当隔夜饭菜出现时 ， 应当用保鲜盒，或者是保鲜膜将饭菜密封 ， 然后放入冰箱的保鲜柜中保存，这样才能更好保证饭菜不变质，如遇天气炎热 ， 没有冰箱的情况下，那么请勿剩饭剩菜 。
同时早餐要尽量吃新鲜的食物，对于剩余的其他食物，一定要保存好，以免变质，从冰箱里拿出来的食物要热透 。头天晚上可以先把食物做成半成品，早上再煮熟也很方便 。
6合理的早餐搭配在青少年时期，孩子的身体发育很快，特别需要足够的营养 。而早餐是帮助孩子开启一整天新动力的开始，早餐搭配的好坏 ， 又直接关系到孩子每一天的学习精力和心情 。
因而，为了孩子的健康，早餐不仅必不可少 ， 还必须要多花点心思准备 。
首先，营养早餐搭配的基本要求是：主副相辅、干稀搭配、荤素均衡 。需要遵循的原则是：多种少量，主食不可少 。
四大营养必备要素：主食：主食主要包括面包、馒头、面条、花卷、饼、粥、包子、饺子等 。
蛋类：主要是鸡蛋，一天最好保证一个鸡蛋的摄取量 。一般多以水煮蛋、荷包蛋、煎蛋为主，尽量少吃茶叶蛋 。
奶类：一般以牛奶、羊奶、酸奶、豆浆为主 。
果蔬：小番茄、橙子、苹果等（根据孩子的喜好来 ， 但不要太酸或太甜，以温和型水果为主）、以及蔬菜等等 。
【吃早餐坏习惯 早餐应如何搭配才营养】早餐是一天当中最开始的一餐，也是最重要的一餐 。早餐吃的好 ， 不仅能保证孩子的营养供给，也能使孩子一天都充满活力，倍有精神 。
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