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饮食和肌肤状况有很大的联系，有些食物可以让皮肤变得更好，不过有些食物可能会让皮肤变差 ， 夏季的时候，许多人都想要美容护肤，可以通过一些饮食改善肌肤问题 ， 吃一些食物让皮肤更好 ， 那么夏季美容食品有哪些？夏季吃什么食物美容护肤？
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1、夏季美容食品
【夏季美容食品有哪些？夏季吃什么食物美容护肤？】 1、蜂蜜 。
蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素和糖类，经常吃蜂蜜可让肌肤红润细嫩而有光泽 。
2、红薯 。
红薯含似雌性激素的物质和维生素E ， 经常吃对保持皮肤细嫩和有延缓衰老有功效；另外其含有大量的纤维素，能够抑制糖类转化成脂肪，是比较理想的减肥食品哦 。
3、牛奶 。
这个大家都知道了 ， 它是肌肤在晚上最喜爱的食物，可以改善皮肤细胞活性，且有延缓皮肤衰老和增强皮肤张力，以及消除皱纹等功效 。
4、西兰花 。
西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C及胡萝卜素，这些元素可以增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。
5、番茄 。
其含有番茄红素，有助于展平皱纹，和使皮肤细嫩光滑 。如果经常吃番茄不易出现黑眼圈，而且不易被晒伤 。
6、苹果 。
这也是众所周知的美容水果，它含胡萝卜素、维生素B，C ， 镁，可以让人的肌肤健美、红润和光泽，还可以清除面部的黄褐斑及蝴蝶斑等各种斑点 。
7、肉皮 。
肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，可以让细胞变得更加丰满 ， 从而起到减少皱纹和增强皮肤弹性的作用 。
8、绿豆 。
绿豆也含有丰富的维生素B族、葡萄糖、氧化酶、铁、蛋白质、淀粉酶、钙、磷等多种成分 。它具有强力的解毒功效，能够解除多种毒素 。另外绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，可以说是排毒养颜佳品 。
9、狝猴桃 。
狝猴桃富含维生素C，它可以干扰黑色素生成，在消除皮肤上的雀斑上有一定功效 。
10、鲜枣 。
鲜枣含有丰富的维生素C，它也是一种有效的抗氧化剂，不但可以保持皮肤的弹性 ， 还有抑制与阻断皮肤黑色素形成的作用 。
11、大豆 。
大豆里面富含的维生素E，不但可以破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老 ， 还有防止色素沉着的作用 。
12、胡萝卜 。
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、并减少皮肤皱纹，起到保持皮肤润泽嫩的作用 。
2、夏季美白的方法
1、牛奶美白
准备一小杯鲜奶，（夏天的时候 ， 也可以把鲜奶到放到冰箱里 ， 敷上凉凉的，会更舒服） 。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右 ， 取下，用清水将脸上的牛奶洗净 。长期坚持，可以使肤色白净均匀 。
夏日美白的方法超有效的食物美白妙招
2、芦荟美白
将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊 ， 以不往下流淌为准 。
把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净 ， 拍上柔肤水、护肤品即可，每周1-2次 。
3、蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白 。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻 ， 防止感染，使皮肤白皙细致 。
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