文章插图
相信大家应该都吃过鸡蛋，鸡蛋是一种非常常见的食品，很多人都非常喜欢吃，鸡蛋的营养价值很高，那你们知道吗？其实吃鸡蛋也是能起到减肥的作用的，估计很多人都对此感到疑惑 ， 下面 ， 给大家具体介绍一下吃鸡蛋减肥的原理 。
【鸡蛋减肥对身体的好处有哪些？鸡蛋减肥有什么原理？】
文章插图
1、鸡蛋减肥的好处
一：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用 。
二：鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化 。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法 。
2、鸡蛋减肥的原理
一：鸡蛋中含有人体需要的大部分元素 ， 尤其是蛋白质丰富，高蛋白质饮食能增强胰高血糖素的分泌 ， 而缺少糖类物质，血糖降低，也促进了胰高血糖素的分泌，导致促进脂肪分解，这是鸡蛋减肥的真正原理所在 。
二：黄瓜热量很低，进食鸡蛋所摄入的热量不足以支持人体的日常支出，这时，人体必须动员脂肪，而蛋白质正好促进了这一过程 。
三：鸡蛋黄瓜减肥因为没有使胃肠得到彻底的休息，因此胃肠饮食偏好没有改变 ， 这是跟辟谷减肥相比的不足，在减肥期结束后，很容易反弹，但速度比较慢 。
四：因为这是纯粹燃烧脂肪，减肥效果好，反弹速度慢，但减肥后会导致皮肤松驰，这也是跟辟谷减肥的差距 ， 但除了现代辟谷外，辟谷的实施比较困难，鸡蛋减肥简单易行 。
五：因为脂肪的能量很高 ， 每100克能产生900千卡的能量，在鸡蛋减肥的情况下，一天燃烧脂肪150-300克是正常的，体重下降太多，则不是脂肪燃烧的原因，可能是脱水，胃肠排空造成的 。
3、黄瓜鸡蛋减肥法
这个实行一个月的减肥法 ， 关键是在第一周，第一周只能食用黄瓜和鸡蛋 。而从第二周开始可以吃些清水煮的菜、肉，但是下午四点以后还是只能吃黄瓜和鸡蛋 。
第一周的三餐食谱：
早餐：鸡蛋1个(可以是茶叶蛋)黄瓜1根 。
中餐：鸡蛋1个(可以是茶叶蛋)黄瓜1份(可以是拌菜) 。
晚餐：黄瓜1~2根或黄瓜拌菜 。
同时，为了保持身体的营养全面，建议早上可以喝豆浆和牛奶，还可以吃一些水果 。再配合一些运动，就可以达到减肥的效果了 。你会发现一个月以后，你的胃明显缩小了 。这时就可以恢复正常的饮食 ， 但是还要尽量少吃 。毕竟少吃多运动才是减肥的王道 。现在的生活水平提高，有些小家电是专门为了服务于生活而产生的 。您看，像是这套黄瓜鸡蛋减肥法中，您要是觉得大早上的就要开火煮鸡蛋 ， 肯定会手忙脚乱的话，那么您不妨购买一款蒸蛋器 。现在的蒸蛋器产品不但方便、快捷，而且还可以根据您的口味进行蒸蛋，老、中、嫩口感的鸡蛋都给您蒸出来了，您还有啥理由不让自己变得更瘦更美呢?
相关经验推荐
- 秋季小子孩喝什么汤？秋季孩子喝哪些汤对身体好？
- 黑色休闲裤穿搭 希望对你有所帮助
- 眼部肌肤如何护理才好呢？怎样对眼部的肌肤进行护理？
- 刚生完宝宝肚子疼怎么回事 现在就来告诉你原因及应对方法！
- 胆结石吃什么食物对身体好？胆结石患者要注意哪些饮食禁忌？
- 妇科检查可以吃早饭吗 妇科检查可以吃早饭么
- 何为本命年是什么意思 本命年是什么意思
- aj1黑曜石北卡蓝真假对比
- 怎么对付楼上制造噪音的邻居
- 暗黄肌肤怎么办？如何应对暗黄肌肤？