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生姜是调味品的一种，正切吃姜具有很多的养生效果，但是吃姜也有许多要注意的地方，那么晨起吃姜的好处有哪些？晨起怎么吃姜养生效果好？生姜的养生效果有很多，晨起后吃姜最为合适 ， 下面就来详细了解如何吃姜养生效果好，以及要注意的事项吧 。
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1、晨起吃姜的好处
中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒 。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜 。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌 ， 有促进消化的作用 。其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积 。对于手脚冰凉的女性有很好的暖身功效 。
早上吃姜的方式有很多，可以熬姜汤 ， 也可以用糖腌制而食或放在菜中炒食 。
晨起含姜片：
每天早晨起床后，先饮一杯开水，然后将生姜刮去皮，切成薄片，取4—5片放入盛开水的碗中烫一下，然后将姜片放在嘴里含10—30分钟，慢慢咀嚼 ， 切勿一次吞下去 。坚持食用，对预防感冒大有裨益 。
喝生姜大枣汤：
每日清晨取大枣10个、生姜5片、红糖适量 ， 煎汤代茶饮，每日1次 ， 特别适合冬季手脚发凉的朋友食用 。
中医专家提醒：
生姜性属微温，过量食用会伤阴助阳 ， 所以阴虚火旺的人不宜多吃 。特别提醒大家，千万不要食用腐烂的生姜，其中含有有毒物质黄樟素，可诱发肝癌、食道癌等 。
2、不宜饮用姜汤的人
1、阴虚体质的人绝对不能吃姜
阴虚就是燥热体质，表现为手脚心发热 ， 手心有汗爱喝水，经常口干、眼干、鼻干、皮肤干燥、心烦易怒、睡眠不好，而姜性辛温 ， 阴虚的人吃姜会加重阴虚的症状 。
2、内热较重者不宜食用生姜
如患有肺热燥咳，胃热呕吐、口臭，痔疮出血，痛疮溃烂等疾病的人不宜食用生姜 。如果是热性病症，食用生姜时一定要配伍寒凉药物中和生姜的热性 。
3、肝炎病人忌吃姜
一般情况下，肝炎病人是忌吃姜的，因为常吃姜会引起肝火旺 。想要克制吃姜引起的肝火旺，可以同时选择一些可舒肝、理气的食物 。
比如用山楂、菊花泡泡茶喝，这样就可以消除生姜引起的燥热而不伤身体 。
4、脱发者用姜要注意
很多人都把姜外用来治疗脱发 ， 的确，姜性温味辛，确实能够增加局部的血液循环，刺激毛囊打开 ， 促使毛发再生 。
但要注意脱发属热性疾病，姜用久了会生热 ， 用热性药治热性病，和中医讲究的“热病用凉药”原则是相冲突的 ， 所以尽量少用 。
5、咳痰较黄者
痰黄的人是因为肺热肺燥，生姜性温 ， 食用姜易加重症状 。
6、便秘人群
便秘多属于肠热，此时如果过食生姜，也会加重症状 。
7、口臭
中医认为口臭是由胃热所致，生姜性温，胃热的人吃会加重原有的胃热，甚至引起牙痛、头痛、痔疮出血等症状 。
【晨起吃姜的好处有哪些？晨起怎么吃姜养生效果好？】
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