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一、导致孩子长不高的五大原因1晚睡
很多父母都是晚上12点才睡觉，宝宝们也相应睡的很晚 。人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至凌晨4点 ， 如果可以在这段时间内熟睡，可以有助于发挥生长激素的生理效应 ， 促进身高发育 。
孩子进入睡眠状态大约需要30分钟，所以平时尽量让孩子在晚上10点前上床睡觉，这样才能在深夜11点左右进入熟悉状态 。
2起太早
家长早早要赶去上班，只能是早一点叫宝宝起床，好让能够帮宝宝尽快梳洗、吃早餐 。
但过早地叫醒宝宝，竟然会影响到他的身高发育！宝宝要长高个子 ， 要保证宝宝有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上 。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上 。
宝宝只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌 。爸妈尽量每天保证宝宝的充足睡眠 ， 尽量让他睡到“自然醒” 。
3少坐多动
宝宝爱玩，家长往往在家里喜欢买一大堆玩具给孩子，希望能够促进宝宝大脑发育，变得更聪明 。但宝宝长期坐着一动不动，特别影响身高发育 。
爸爸妈妈平时要重视宝宝的体育锻炼，宝宝运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育 ， 刺激身体分泌生长激素，帮助孩子长高 。
4心理障碍
不止外部因素，心理因素也能影响孩子的生长发育 。
因此，在孩子身体没有疾病，却出现生长发育缓慢的情况下，父母应该考虑一下是不是孩子的心理出现了问题 。
比如说孩子听了一个恐怖故事，或者家中父母常当着孩子的面吵架，都有可能对孩子的心智造成负面影响 ， 从而打破生长激素分泌的日常速率 。
5吃太多
想要宝宝营养充足，快高长大，妈妈们都喜欢让宝宝吃饱一点 。
然而，人在饥饿状态下 ， 会促进脑垂体更多地分泌生长激素，这可以刺激儿童骨骼生长 。相反，吃得过饱反而会影响生长激素的分泌 。
家长要注意宝宝每顿饭不可塞太饱，另外还要注意均衡营养，重视蛋白质和蔬菜水果的摄入 。
二、最易促进长高的几种食物1牛奶
牛奶中富含制造骨骼的营养物质--钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收 。虽然喝牛奶不能保证一定会长高 ， 但是身体缺乏钙质肯定是长不高的 。所以多喝牛奶是不会有坏处的 。
2鸡蛋
鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物 。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质 ， 非常有利于孩子的成长 。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2 个鸡蛋是比较合适的 。
3黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高 ， 是有利于成长的好食品 。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以 。
4沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙 。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收 ， 对孩子成长很有帮助 。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物 。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话，可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝 。
5菠菜
菠菜中富含铁和钙 。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面 。
6橘子
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