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男性朋友们的肾脏健康是非常值得关注的 ， 因为一旦男性朋友们的肾出现了问题，不仅会危害身体健康，而且对夫妻生活也会一定的影响，因此男性朋友们在平时的日常生活当中一定要保护好肾脏健康，下面小编给男性朋友们介绍了一些补肾的食谱，希望对男性朋友们有帮助 。那么男性补肾壮阳的食谱有哪些？日常哪些习惯会危害肾健康？
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一、补肾壮阳食谱
1、苁蓉羊肾汤
羊肾1对，羊骨500克，肉苁蓉20克，荜拨6克，草果、陈皮、胡椒各3克，生姜3片 。
将羊肾剖开，割去筋膜 ， 洗净 。羊骨洗净 ， 斩碎 。肉苁蓉、荜拨、草果、陈皮、胡椒、生姜洗净 。把全部用料放入锅内，加清水适量 ， 武火煮沸后，文火煲3小时，调味供用 。
2、枸杞炖乳鸽
雏鸽900克，枸杞子30克，油菜心25克，大葱10克 ， 姜5克，盐5克 ， 味精1克，料酒10克，胡椒粉1克，香油2克 。
将乳鸽宰杀后褪毛 ， 开膛除去内脏，用清水冲洗干净 ， 每只剁成4块 。将乳鸽块放入沸水中捞出，再用清水冲去血沫 。枸杞放入碗中，加温水泡软备用 。葱切段、姜切片待用 。青菜心(油菜心)择洗干净，切成段(3厘米长) 。
炒锅置于旺火上，加入清水1000克 ， 放入鸽块、枸杞、料酒、葱段、姜片烧沸 。用中火炖1小时，撇净浮沫，挑出葱段、姜片不用 。加入青菜心段、精盐、味精、胡椒粉炖20分钟左右，入味后盛入碗内，淋上香油即可 。
3、参附鸡汤
毋鸡1只 ， 党参30克，制附子30克 ， 生姜30克，葱花、食盐、料酒、味精各适量 。
将毋鸡宰杀洗净人锅 。放人洗净的党参、附子、生姜，适加料洒及清水，一同用文火炖至鸡肉烂熟 。加适量食盐、味精 ， 撤少许葱花即可 。佐餐食用 。隔天1次 。7次为1个疗程 。
4、黄芪枸杞猪肚汤
猪肚具，黄民100克 ， 拘祀子30克，冰糖适量 。
将猪肚剖开洗净放人沙锅 。加水适量 。再放人黄茂、枸杞子及冰糖，用大火煮沸 。再改用文火炖至猪肚烂熟即可 。1分2天佐膳食用 。
5、虾肉炒韭菜
虾肉300克，嫩韭菜150克，花生油60克 ， 香油15克，酱油5克 ， 盐3克，味精1克 ， 料酒5克，葱20克，姜10克 ， 高汤30克 。
虾肉洗净，沥干水分 。韭菜择洗干净，沥干水分 ， 切成2厘米长的段 。葱择洗干净，切丝 。姜去皮洗净，切丝 。炒锅上火，放花生油烧热，下葱、姜丝炝锅，炸出香味后放入虾仁煸炒2-3分钟，烹料酒，加酱油、盐、高汤稍炒 ， 放入韭菜，急火炒4-5分钟 ， 淋入香油，加味精炒均，盛入盘中即成 。注意放入韭菜后一定要用旺火快速翻炒 。韭菜不要炒得太烂 ， 以免影响颜色和味道 。
6、姜桂猪肚汤
猪肚200克，生姜50克，肉桂3克 ， 食盐少许 。
【男性补肾壮阳的食谱有哪些？日常哪些习惯会危害肾健康？】 将猪肝和生妥、肉桂同放人锅中，加水适量，用大火煮沸 ， 改用文火炖猪肚烂熟，适加食盐即成 。
二、危害肾健康的习惯
1、经常憋尿
尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌 ， 细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎 。一旦反复发作，能引发慢可爱染 ， 不易治愈 。
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