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提升免疫力小诀窍
想让孩子摆脱病毒纠缠、远离感冒不适，家长究竟该怎么做呢？要提高小朋友的免疫力、降低病毒感染机率，其实很简单 ， 除了均衡饮食、多方摄取不同的营养素外，还有7个小方法可以提升免疫力，让小宝贝远离病痛 。
1、母乳喂养——人生的第一次免疫母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病 。可以说母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝喂养母乳的机会 。
2、抚触——改善宝宝的血液循环在自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育 。出生后，母亲的身体接触，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的身体发育，增强肌肉，使关节更灵活，对出生时体重较轻的早产儿尤其有益；抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力；增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠 。
3、免疫预防接种——积极主动应对【如何提高宝宝免疫力 提生免疫力小诀窍】为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核 ， 口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)、接种乙肝疫苗预防乙肝等 。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗 。
4、规律的生活习惯——让生物钟有节奏地转动成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻 。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩 ， 对身体大有益处 。
5、均衡饮食——提升防御功能现代孩子容易偏食 ， 营养不均衡会造成抵抗力下降 。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样 ， 少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品 。
6、不要吃得过饱——避免脾胃负担过重婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全 。虽然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，脾胃运动消化功能相对不足，若吃得过饱，使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛 ， 导致胃肠炎、消化不良等疾病 。
7、多喝白开水——保持黏膜湿润多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线 。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝 。注意要喝白开水，而不是各种含糖饮料 。
8、不必过于干净——形成免疫记忆免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭 。如果你家太干净 ， 孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调，平时只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的效果 。
9、良好的卫生习惯——防止病从口入虽然过分抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净，可以防止病从口入 。
10、不要随意使用抗生素——让免疫系统得到锻炼当感染不是很严重时 ， 尽量不要用抗生素 ， 而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼 。这样当下次再遇到同样的“敌人”，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力 ， 从而保护身体安全 。
11、保持室内空气新鲜——清除污染隐患68%的疾病与室内污染有关 。如灰尘、重金属、臭氧、粉尘、皮屑、棉絮、纤维、各种寄生虫、香烟烟雾、建材装饰材料、化妆品、杀虫剂、喷香剂、清洁剂等 。有宝宝的家庭要定时开门窗换气；如果家庭装修，特别是孩子居室的装修，要选择绿色环保材料 。
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