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不知为何心情总会莫名的悲伤？无来由的心里感觉好烦燥，悲观，患得患失，好难过，想哭，却似乎找不到理由 ， 不知道为什么 ， 甚至有一度怀疑自己是不是得了忧郁症 。
不过后来看了一些心理方面的书 ， 自我调解，当我郁闷的时候，我就会到外面走走，呼吸新鲜空气，感受阳光的滋润与温暖 ， 感觉自己能活在这世上是一件多么美好的事情，所以希望你要正视自己的情绪，每个人都会有开心 ， 悲伤，失落的时候，这无关他人 ， 无关心情，只不过是一种情绪的抒解罢了 ， 所以亲爱的你，不要焦虑，不要想太多哦，正视它，面对它，相信你一定会重获元气满满的！
可能你内心是一个比较敏感的人 ， 但是敏感的多了，就早已经学会了隐藏自己的内心 ， 严重来说，平时的你都不再是真正的自己 。当碰到一件事情或者想到一件事情，就可能突然唤醒隐藏的自己，想压住却徒劳的感觉会一直折磨自己 。你习惯的其实是平时的你 ， 所以就会又像伤心，又不像伤心 。
“莫名难过”的感觉，从心里学上来说 ， 是一种「心流」，心流有负向（消极的）和正向（积极的）的区分，“莫名难过”当然是负向的，是一种负面情绪的再现 。
产生原因：
1、负向事件发生
2、负向情绪产生
3、“超我”压制该负向情绪进入“潜意识”
4、“潜意识”在“超我”控制不强时，再重新负向情绪
规避方法：
1、保持积极乐观心态，慢慢这个负向情绪就会慢慢消退；
2、当这种负向情绪出现时 ， 让其自然流动，例如：负向情绪出现时，不压制它，放松身体、让眼泪自然流出来（或找男/女闺蜜把情绪传达出去）；
为什么有时人会莫名其妙的感到失落，好像有重要的事情失去一样？造成失落，最主要的一个原因就是，在社交媒体上，人们随时都可以接触到别人的信息 ， 过去信息流通的没有那么快，就算是你有什么了不起的成绩，大多是口口相传 。但是现在我们只要打开社交媒体分分钟、秒秒钟就可以知道，别人最近的各种好成绩，好消息从不停止 。
我们都知道，我们不应该拿自己去和别人这样比，这肯定会让我们感到很失落 ， 但是我们就是忍不住 。
个人觉得，解决失落感，你要对自己有一个稳定的认知，你认可自己的身份 ， 尊重自己的生活，有坚定的信念，和那些真正认可你的人建立良好的关系，就可以降低失落感 。
为什么我会莫名其妙地感到伤心痛苦？我们每个人都要去尝试做情绪的主人 ， 而不是情绪的奴隶 。
你这样的情况有两种可能：
一种可能是具有抑郁的倾向 。
建议你去做一个抑郁倾向的量表，这样你可以知道自己是不是具有轻度抑郁的症状 ， 如果是的话建议你去找心理医生，如果已经到了，中度或者重度也进去找心理医生 。
我相信你肯定是遇到了一些事情，导致自己的情绪这样子悲伤，不要不好意思去找医生帮忙，心理疾病跟身体的疾病是一样的 ， 是你的心里承受不了你生活中所遇到的一些事情，才让你的心里感冒了 。如果在医生的帮助下能够尽快的恢复，对你是非常有益的 ， 如果经济方面有压力也可以去申请一些援助 。
另一种可能是你没有控制住自己的情绪小怪兽 。
很多性格敏感的人会习惯于自怨自艾 。太过于敏感的人在应对社会生活的时候往往需要练习培养自己的钝感，不要太过于被周围的人或一些很小的事情打动自己的感情 ， 因为这样会消耗掉自己非常多的能量 。
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