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女人的皮肤如花儿一般的娇嫩，稍微不注意就会出现问题 ， 所以呵护肌肤一定要小心 。很多护肤的朋友们其实都有一个误区，那就是年轻就不会长皱纹，其实这种想法是错的 。生活中一些坏习惯也会导致皱纹的产生，那么美白抗皱怎么做呢？哪些坏习惯会长皱纹呢？
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一、美白抗皱怎么做
1、使用保湿霜
洗脸过频或不及时使用保湿霜，容易导致皮肤细胞变干，肤色暗淡，皱纹增多 。优质保湿霜可保持皮肤水分，减少皱纹 。
2、健康饮食
饮食对抗击皮肤衰老和保持皮肤健康至关重要 。应大量饮水，多吃果蔬，一周吃三次三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸食物，它们都有助抗击皱纹 。
【美白抗皱怎么做？哪些坏习惯会长皱纹？】3、戴太阳镜
出门不戴太阳镜，除了晒伤眼部皮肤之外，总是眯着眼睛看东西也会导致眼部皱纹增加 。因此，要养成出门戴太阳镜的好习惯 。
4、涂抹防晒霜
格瑞斯博士强烈建议 ， 为了防止紫外线伤害皮肤，出门前30分钟应涂抹好防晒指数至少为15的防晒霜 。
5、戒烟和避免二手烟
吸烟量及烟龄与皱纹早生之间存在显著关联 。吸烟会导致皮肤等身体器官缺氧、缺营养 ， 增加人体细胞自由基数量，这是导致皮肤衰老的主要原因 。此外 ， 汽车尾气等多种污染物都会导致皱纹早生，应尽量减少与之接触的机会 。
6、尽可能保持仰卧睡姿
睡觉总爱左侧卧或右侧卧，更容易导致面部一侧皱纹增加 。趴在枕头上睡觉容易形成“睡眠线”，更容易形成鱼尾纹、蹙眉额线和前额横线 。防止皱纹的最佳睡姿是仰卧 。
7、定期锻炼
研究发现，老人减少久坐时间 ， 可显著改善皮肤构成，使皮肤年轻10年以上 。这是因为经常运动有益改善心血管系统健康，可使皮肤获得更多营养和血氧量 。
8、远离高度加工食品和精制食品，少吃糖
这些食物含有导致皮肤过早老化的物质，平时应该尽量少吃 。
9、学会解压
压力很大的时候，人体会向血流中释放强促衰老激素皮质醇，加速皱纹产生 。练瑜伽、写日记、唱歌、散步和打坐冥想，都是不错的解压方式 。
生活中很多一些不起眼的小东西都可能引起我们肌肤的老化，因此朋友们若想缓慢肌肤的老化那么就需要从日常生活中注意了 。
二、这些坏习惯会长皱纹
1、不注意补水
如果皮肤处于干燥状态，又不注意补水的话 ， 肌肤就会变得松弛粗糙，皱纹也就随之产生 。所以应该及时给肌肤补充水分 。除了日常的基础护肤要加强保湿之外，每周可做一到两次补水面膜 。同时，也要为我们的身体补充水分，多喝水 ， 多吃蔬菜和水果，把肌肤状态调整好，这样皱纹就不会找上门了!
2、不注重防晒
日晒会使皮肤缺水、失去弹性，加速肌肤的老化，从而导致皱纹的产生 。因此，平时一定要注意防晒，每天都要涂防晒霜 ， 尽量减少将肌肤暴露在室外的时间 。中午11点到下午两点，是紫外线最强的时间，这段时间如有可能尽量避免户外活动 。
3、面部表情太多
丰富的表情变化其实是在不断的让皮肤做运动 。经常性的牵拉面部肌肉会使皮肤形成习惯性的皱纹 。比如大笑、眯眼、皱眉等，如果不克制下面部表情，抬头纹、川字纹、鱼尾纹等会悄悄爬上你的脸哦!
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