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第一步：躲避到室内花粉过敏打喷嚏，是因为吸入空气中的花粉后产生的过敏反应，也叫花粉过敏性鼻炎 。由于室外花粉浓度无法人为控制，并且花粉颗粒很小，因此要想缓解过敏、打喷嚏、流鼻涕、鼻子堵塞的症状，建议及时躲避到室内，并且关紧门窗，这样就能避免 ， 花粉的持续刺激了 。
第二步：及时清洗【花粉过敏打喷嚏怎么办 几步帮你缓解尴尬症状！】如果到了室内后，花粉过敏导致的打喷嚏症状还没有停止，考虑是衣服、头发或者口鼻中仍然残留有花粉颗粒，建议及时冲洗鼻腔、洗脸、洗头换衣服，将身上的花粉都洗掉 。
注意：如果患者是小朋友 ， 一般不建议鼻腔冲洗，因为年龄小不配合，易造成伤害 。
第三步：服用抗过敏药物花粉过敏打喷嚏者如果做到了上述两点 ， 打喷嚏的症状还是存在，那么建议及时服用抗过敏药敏，帮助缓解症状 。
第四步：出现哮喘症状需就医治疗花粉过敏不仅会引起打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状，还可能会诱发或者加重哮喘症状，因此花粉过敏打喷嚏的患者一旦症状严重，出现咳嗽、喘息等需马上就医 。可在就近的医院过敏科就诊 。
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