与同事闲聊会儿 。碰上心情不好，“嘴瘾”来袭时，可以与同事闲聊，走动一会儿，或者找个朋友帮你做做肩部按摩，转移注意力，缓解压力 。
2、过量甜食的主要危害
发胖 。女性朋友吃太多甜食，身体容易发胖，因为过量的糖会自行转化成脂肪，影响正常的食欲，妨碍维生素等其他营养成分的摄入 ， 从而使脂肪堆积、身体变胖 。
胆结石 。女性吃甜食过多还会导致胆结石，因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌 ， 造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调，容易出现胆结石 。
女性私处炎 。妇科专家表示，女性患女性私处炎 ， 不注意个人卫生是一个重要因素，但还有一个重要因素就是嗜吃甜食 。女性食糖较多会令血糖或尿糖偏高，导致女性私处内糖原增加，酸度增高，继而发生念珠菌性女性私处炎 。现在的甜味食品大都含有非常多的糖分 ， 经常吃甜食的女生很容易糖分过量，患病的几率也就非常高了 。在临床诊断中 ， 许多容易得妇科病的女性，其血糖或尿糖都明显高于正常水平，当90%的患者在减少日常糖分摄入量后 ， 一年内念珠菌性女性私处炎的感染或复发便明显减少，这说明糖分摄入量与念珠菌感染关系非常密切 。
乳腺癌 。女性甜食摄入过多会促进乳腺癌的发展 ， 因为大量的摄入甜食，体内的胰岛素分泌就会增加，而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素 ， 这样就会促进乳腺癌细胞的生长繁殖 。
视神经炎 。维生素B1缺乏是其中的重要诱因，这是因为维生素B1是视觉神经的营养来源之一，而糖分在体内代谢需要消耗大量维生素B1，如经常大量进食甜食，眼睛不仅易疲劳 ， 视神经还会因营养短缺而出现故障 。
头发变白 。女性吃甜食过多，会加速细胞老化，还会催生白发 。因为糖属于酸性食品 ， 大量吃糖，会使体液碱度变成中性或弱酸性，促使细胞衰老生白发 。
骨质疏松症 。进食大量糖或碳水化合物，会消耗体内大量钙、镁、钠等，体内钙的不足使肌肉硬化和张力减弱，调节血压的机制紊乱 ， 大量钙被中和，又能让骨骼脱钙而出现骨质疏松症 。中老年妇女吃甜食过多，容易引发乳腺癌 。长期过量吃甜食 ， 会使体内环境变成中性或者弱酸性，体内自由基增多 ， 这样会加速细胞的老化，导致皮肤产生皱纹，头发变黄、变白 。大量吃甜食 ， 易患动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、胆结石、痛风、脑血栓等，还会过多消耗体内的钙 ， 造成骨骼脱钙，引起骨质疏松和易发生骨折 。
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