(7)红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘 ， 促进排尿 。红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力 。
(8)胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助 ， 也富含β-胡萝卜素，可中和毒素 。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好 。胡萝卜是有效的解毒食物 ， 它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶 ， 与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度 ， 加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人 。
(9)柠檬
柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角 。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑 。
(10)酸奶
酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能减少黑色素形成，令肌肤保持白皙 。
除了以上介绍的几种食物 ， 日常食品还有很多富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物，新鲜的蔬菜、水果 。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓、苹果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、海带等等 ， 合理选择适合自己的食物，都可以起到促进新陈代谢，排毒养颜的功效 。
2、春季排毒的方法
一、粗粮水果排毒法
促进肠蠕动，防止便秘
粗粮丰富的膳食纤维和水果中丰富的纤维素都能促进脂肪分解，加速新陈代谢 ， 而且本身都有着美味低热量的特点，是健康减肥的有利助手 。日常生活中多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动 ， 防止便秘，使我们排出废物和毒素 。当我们身体内部恢复活力 ， 我们也会看起来美丽！
二、断食排毒法
每周选择一或两天为断食日，但一定要补充足够的水分
断食排毒法是近些年来非常热门的减肥方法 ， 它给了我们疲惫的内脏一个休息的机会，我们的身体也可以利用这个断食间隙来清除体内废物 。所以说，只要你用的方法正确，就能达到一定的自我清理效果 ， 不会挨饿 ， 同时也不会出现营养补给不足的现象 。断食排毒法以三天为一个减肥间隙 ， 你可以选择每个月的某一天为“减食日”，第二天即为“流食日”，第三天就是“复食日”，至于断食方法你可以根据自己的生活习惯和喜好自由选择 ， 要注意的是“复食日”可不能放纵自己，第一餐最好吃点助消化的食物，恢复正常的健康饮食即可 。
三、柠檬水排毒法
每早空腹喝一大杯柠檬水 ， 排毒减肥助美容
不难发现，直接吃柠檬实在很难下口，相比较而言，还是柠檬水好一点 。柠檬水其实扩大了柠檬的减肥和养生效果，让很多不喜欢喝水的美眉养成了生活上的好习惯 。我们都知道 ， 柠檬富含维生素C，帮你排出毒素 ， 还能冲淡想吃的欲望，不仅瘦身减肥效果杠杠的 ， 多喝之后连皮肤都会变得白皙起来，让你一下子变瘦又变美！如果你平时不爱喝水，喜欢喝碳酸饮料、咖啡、巧克力奶、奶茶等，请主动切换到柠檬水模式吧！
四、青汁排毒法
清汁其实是用大麦嫩叶或者是小麦嫩苗榨出来的汁 ， 你要是怕麻烦，用市面上现成的大麦若叶清汁也可以 。养成喝清汁的习惯后，你会发现自己排便更加顺畅，而且神清气爽了许多 ， 这都是膳食纤维的功劳 。
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