文章插图
孕期的饮食误区
一、孕期放开吃 ， 才能保证营养
孕期“一人吃二人补” ， 这是很多孕妈以及孕妈的家人根深蒂固的观念 。胎儿的生长发育的确需要依靠孕妇进行供给，但是并不是说吃的多营养才够 。
孕期要比平常更讲究膳食平衡 ， 也就是食物种类要多样化，要全面，但是总的热量要有所控制 。如果饮食过量，就会引起孕期体重增长过快，胎儿过大，会增加分娩时的难产几率 ， 还不利于产后身材恢复 。
二、不吃糖就不会得妊娠糖尿病
很多孕妈在做糖筛（糖尿病筛查）前两天都心有戚戚，高糖的水果一律不敢吃，生怕指标异常 。有些被诊断为妊娠糖尿病的孕妈，对此病不够重视甚至认为只要后期不吃糖就没什么危险 。实际上，并不是块糖、奶糖、白砂糖是糖，糖类广泛存在于各种食品中 ， 淀粉、水果中都有糖，不经意间就会造成血糖升高 。
三、孕期少喝水就不会出现水肿
到了孕中晚期，不少孕妈会遭受下肢水肿的困扰，有些严重的孕妈脸部、手部也会出现水肿 ， 于是就开始减少喝水量，试图减轻水肿症状 。其实，大部分孕妈出现的水肿，为生理性水肿，不会对胎儿造成影响 。但若是因为水肿就减少饮水量，反而会引起便秘、羊水减少，循环不畅 ， 排毒能力差等等 。（可以睡前用热水泡脚，睡觉时将脚部垫高，促进血液循环，缓解水肿不适 。）
【孕期饮食和注意事项 这些误区别不在意】
相关经验推荐
- 春季排毒最适合吃什么食物？适合春季排毒的饮食有哪些？
- 月全食的形成原理？月全食的形成原理图
- 整形手术如何应对疼痛和麻醉 整形手术如何应对疼痛
- 调动和辞职的区别
- 新生儿湿疹妈妈不能吃什么食物 三类饮食禁忌妈妈一定要谨记
- 咖啡灌肠的好处和坏处有哪些
- 北京月嫂价格表26天和42天 月嫂价格表26天和42天
- 属马男和属鼠女的婚姻配吗
- 黑色代表什么意义和象征
- 水膜和面膜的四大区别