最好服法：与红豆搭配做成陈皮红豆水 ， 减肥消肿 。
五、鲑鱼
鲑鱼中所含的欧米加-3脂肪酸 ， 这类脂肪酸能够减速推陈出新 ， 放慢耗费身材的脂肪 。还能够进步瘦削者的葡萄糖-胰岛素反响零碎 ， 减慢消化零碎的运作 ， 升高人们的食欲 。同时鲑鱼种富含的各类卵白质对放弃小腹衰弱、苗条都颇有协助 。
最好服法：每一周两餐鲑鱼 ， 每一餐100g阁下 。
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