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岁月是一条长河，左边是已经逝去的青葱岁月，右边是我们当下的生活 。随着时间的流逝 ， 年龄的增长，皱纹也慢慢的爬上了我们的脸庞 。然而对于爱美的人来说 ， 长皱纹是不能容忍的，所以祛除皱纹刻不容缓 。那么祛除皱纹的食物有哪些呢？哪些方法可以有效祛除皱纹呢？
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一、除皱食谱有哪些
1、西红柿豆芽汤
原料：西红柿1个 ， 黄豆芽120克 ， 土豆1个，胡萝卜1根，卷心菜240克，洋葱1/2个，黄芪12克，党参12克，枸杞6克，盐2小匙，胡椒粉1小匙 。
做法：
1、将黄芪、党参、枸杞加8碗水熬高汤，约剩6碗时，去渣留汤 。
2、黄豆芽洗净沥干 ， 洋葱去老膜切丁，胡萝卜削皮切丁 。
3、卷心菜洗净、切丝，西红柿、土豆去皮、切丁 。
4、将做法2、3中的材料加进高汤中煮沸后，以小火慢熬，熬至汤成浓稠状，加盐调味即成，并撒上胡椒粉 。
功效：调理肠胃 ， 促进排泄，瘦身去脂 ， 补充维生素，美白肌肤，延缓早衰，消除皱纹 。
2、雪梨薏米羹
原料：雪梨2个，枇杷1个，薏米、贝母、茨菰、银耳各25克，黄瓜和樱桃碎各少许，冰糖水适量 。
做法：
1、将薏米、贝母、银耳分别洗净泡发，将薏米和贝母放入碗中，置于蒸屉中蒸熟，然后再将银耳放入碗中，加水，放入蒸屉中蒸熟 。
2、茨菰去皮洗净 ， 与贝母一同切成小丁 。茨菰入水汆一下，捞出晾凉 。黄瓜洗净切丁 。将雪梨洗净 ， 横切去1/5做盖，用小勺挖去梨肉 ， 将外壳蒸熟，梨肉榨汁去渣 。
3、将所有的材料放入梨盅内 。
4、将榨好的梨汁加矿泉水和冰糖水调匀 ， 然后倒入梨内即可 。
功效：清热润肺、安神止咳、养颜除皱 。
3、山药青笋炒鸡肝
原料：山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉各适量 。
做法：
1、将山药、青笋去皮、洗净，切成条 。
2、鸡肝用清水洗净，切成片 。
3、再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下 。
4、最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤 ， 调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用 。
功效：山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用 。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品 。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜 。三者合用 ， 具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用，长期食用有一定的除皱作用 。
二、祛皱的有效方法
1、细致洁肤
皮肤之所以会长出皱纹，多是与清洁不彻底有关系，很多时候外界环境非常恶劣，粉尘污垢尘埃这些都很容易附着在皮肤表面，这些会令皮肤失去它原有的弹性和水分，这就提供皱纹滋长的温床 。所以，美眉们务必要将皮肤都清洁干净，皮肤真正干净，不残留污渍和油脂，才会避免皱纹滋生 。
2、避免熬夜
不要有主动熬夜的习惯，每天睡眠时间要保障好 。“美容觉”你可曾听说过？
经常熬夜或睡眠不足会导致肌肤的胶原蛋白大量流失，使肌肤松弛或早衰现象 。养成良好的作息习惯，避免熬夜或者过度紧张疲劳对改善嘴角皱纹非常重要 。保持十点至凌晨二点的睡眠对皮肤的美容十分重要，如果这段时间有较好的睡眠，就能让身体各部分的血液回到皮肤层，给皮肤带来足够的营养 。
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