文章插图
经常喝粥对养生是有帮助的 ， 不同的粥有不同的效果 ， 不同的做法也有不同的效果，大部分女人都希望用喝粥的方法来让自己的容颜变得更美丽，那么在那么多粥的选择中，什么粥是能美容美颜的呢，美容养颜喝什么粥？哪些粥美容养颜效果好？
文章插图
一.美容养颜喝什么粥
NO1：薏仁莲子粥
材料：薏仁150克、莲子50克、红枣10克、冰糖适量 。
做法：首先提前浸洗薏仁三个小时，将莲子去芯，用冷水洗干净 。其次在锅中倒入适量的水加入薏仁、莲子、红枣等材料焖熟，加入冰糖，直至成粥状即可食用 。
此粥不仅具有清热、消肿等功效，而且还能帮助消除脸上的各种色斑 ， 特别是针对蝴蝶斑、老年斑等效果显著 。
NO2：山药枸杞粥
材料：山药50克、粳米100克、枸杞子15克、蜂蜜、白糖适量 。
做法：将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份 ， 然后把山药去皮，切成块状，其间可用温水浸泡枸杞子 。往锅中倒入冷水 ， 再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮，直至成粥状改用小火并不断搅拌，加入白糖、蜂蜜等调味品即可 。
此粥主要具有美容养颜、祛斑等功效 。
NO3：茉莉花粥
材料：粳米100克、茉莉花10克、
做法：首先按平常的熬粥法，把粳米放到水中熬开，然后加入干茉莉花再煮十分钟即可 ， 其间可依据个人口味加入冰糖等调味品 。
所谓人比花娇，常喝茉莉花粥不仅有利于养报色，而且喝起来的味道十分爽口 ， 特别是对皮肤干燥的人更建议多食用 。
NO4：玫瑰花粥
材料：粳米100克、含苞待放的玫瑰花10克、冰糖适量 。
做法：可先加适量水煎煮玫瑰花，然后用玫瑰花汁煮粳米这样做出来的粥更香 。
玫瑰花粥具有抗忧郁、安神、美容等多种养生功效，最适合长期心情不爽的女性多食用 。
NO5：桃花粥
材料：桃花10克、粳米100克
做法：首先将桃花、粳米分别浸洗两个小时，然后加适量水，用文火慢慢煨至成粥 。
常言道“面若桃花”，桃花自古就被认为是一种具有美容、改善肤质的作用的 。除此之外桃花粥还具有促进血液循环等强大的养生保健功效 。这里提醒一下在经期最好不要食用桃花粥 。
NO6：梅花粥
材料：粳米100克、梅花10克、冰糖适量 。
做法：首先提前浸泡梅花1到2个小时，其间可把粳米用大火煮开，接着倒入浸泡好的梅花共煮5分钟即可 。
中医认为梅花具有助消化、安神等神奇的功效，常喝有利于保持纤细的身材 。
NO7：白兰花粥
材料：粳米100克、白兰花10克 。
做法：先将白兰花洗干净 ， 然后加适量水熬煮成浓汁，用白兰花汁熬粥即可 。待粥冷却之后还可依据个人的口味加入蜂蜜等调味品即可 。
此粥不仅具有美白养颜的功效，同时对于秋冬季高发的支气管炎、咳嗽等病症也有一定的辅助治疗功效 。
二.常喝粥的好处
1、容易消化
因为煮粥的时间一般比较久 ， 所以粥非常软，吃起来不仅爽口而且非常容易被我们人人体消化吸收，有利健康 。
白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化 ， 下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用 。
下肚后非常容易消化 ， 很适合肠胃不适的人食用
相关经验推荐
- 什么牌子的眼线笔好用持久
- 玻尿酸隆鼻多少钱？玻尿酸隆鼻需要注意什么？
- 吃什么最下奶水
- 正官司令什么意思
- 脸上长痘痘吃什么水果好？哪些水果对治痘有疗效？
- 化妆的步骤是怎样的？女性化妆有什么禁忌？
- 皇帝成长计划2拉拢有什么用
- 水工主要做什么
- 碳水化合物有什么作用 照顾宝宝饮食碳水化合物的好处
- 海后是什么意思