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饮食护齿鸡蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿 。如果人体摄取蛋白质不足 ， 还易患龋齿病 。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏 。
注意牙周疾病早期信号如果在刷牙或吃东西的时候，出现牙龈出血的现象，要及早引起重视，因为这是牙周有炎症的表现，应尽早到牙科诊治，查看龈下牙石情况，以及牙龈萎缩的情况 。
茶水漱口在饭后可以使用适量的茶水进行漱口 ， 让茶水能够冲刷到牙齿还有舌头两边 。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力 。
有效提高免疫能力【怎样预防牙周炎 这么做能预防牙周炎】根据自身的“亚健康”征状，选择合适的口腔护理方式，避免牙龈问题的恶化 。
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