千万不要因为经常需要解尿而刻意减少喝水量，水分摄取不足或憋尿的行为很容易引发孕妈咪尿道感染 。想降低跑厕所的次数，在小便时将身体姿势尽量往前倾有助排空膀胱 。若是想解决半夜上厕所的困扰 ， 试着把一天中该喝的水分在晚上以前喝足，晚餐后或睡前减少饮水量即可 。
假如频尿现象之余，又有小便时感到灼热感的症状，则要小心可能是尿道炎作祟 。至于在怀孕后排尿量没有特别增加的妈咪，这也是很正常的，只要每天的水分有喝足就没什么问题了 。
【怀孕不舒服怎么缓解 对症缓解！孕期不适症状的对应饮食与对策】
孕期食欲不振怎么办通常会害喜、有孕吐症状的妈咪，也容易出现食欲变差的现象 ， 主要是因为黄体素的分泌使得肠胃蠕动变得较慢，因而引发消化不良、胀气、胃口差……等 。所以这样的症状，其实也经常发生在怀孕中、后期的妈咪身上 。
建议孕妇妈妈们三餐还是应维持正常饮食 ， 两餐之间相隔的时间不可过长，同样可采「少量多餐」的方式 。毕竟宝宝的营养是从妈妈而来，要是妈咪本身太久没进食，却又在同时必须供应胎儿的状况下，很容易造成血糖过低、晕眩，也会影响宝宝的体重与发育 。
不妨试试看以菠萝、百香果等水果入菜，或是做成凉拌菜、添加自己喜欢的味道帮助开胃 。有时候带点酸味的泰式、越南料理，如加了柠檬汁或果醋的开胃效果也很不错 。假如胃口还是不好，透过「喝」的方式来补充热量也是可行的，尽量选择柳橙汁、甘蔗汁、果菜汁……等新鲜果汁，或是用牛奶、豆浆、米浆、妈妈奶粉来补充所需的营养 。
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