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头发对于一个女人来说是非常重要的，如果一个人长得很漂亮，打扮的很有气质，但是头发特别少，或者是头发特别的毛躁，这是非常影响一个人的整体气质的 ， 所以拥有一头柔顺的头发 ， 对女性朋友来说是十分重要的 。所以头发毛躁该怎么办呢？头发护理要注意什么呢？
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一、头发毛躁的原因
一般头发出现干枯毛躁的大多数原因都是因为头发失去了水分和头皮层油脂分泌造成的，同时导致头发出现干枯毛躁的原因还是有很多种因素影响的 ， 首先人体气血不足，内分泌失调 ， 也会造成头发缺乏营养，出现干枯毛躁情况，还有缺乏蛋白质、维生素A等，还有受到日晒、阳光紫外线的伤害 ， 长期吹染头发，睡眠不足也会出现这种情况 。
二、如何改善头发毛躁
1、调整洗发水用量
【头发毛躁该怎么办？头发护理要注意什么？】泡沫丰盈的洗发水可以很好的清除头皮油脂，但随着年龄增长，头皮的油脂分泌会变得没有那么旺盛了，要适当减少洗发水的用量，让头皮的水油平衡维持在正常的水平 。
2、正确选择洗发露
对于干枯毛躁的干性发质，在选择洗发露时，应对选择碱性较弱，且滋润性强的洗发露，并且最好搭配护发素 。
3、按摩头皮
想要改善头发干枯毛躁的现状，必须重视头发健康，干枯毛躁的干性头发易打结，在日常梳头时，应当轻点梳切勿过度用力，并且洗头时，切勿用指甲用力抓头皮 。
4、日常饮食的搭配
通过运动和饮食来保养头发，可以食用一些坚果类的食物，特别是芝麻、花生、核桃等以增加体脂肪酸含量，给发质提供更为丰富的营养 。
5、养护头发小妙招
在日常生活中，想要改善头发干枯毛躁无光泽 ， 可以在洗发时在温水中加入一小勺食醋洗头，或者啤酒：温水按1:5 ， 冲洗头发，可以起到有效护理秀发 ， 增加秀发柔顺度的效果 。
6、掌握好平日洗头的频率
洗头会洗净残留在发丝上的粉尘、污渍，但是同样易带走头发中的油脂，面对干枯毛躁的干性发质，建议一个星期洗2-3次头即可 。
三、头发毛躁注意事项
1、别滥用护发素 。护发素中含有硅，用多了对头皮不利，平时大家用护发素时也要记?。?如果不具有去屑功效的护发素，不需要涂抹在头皮上 。必要时 ， 可以护发油来代替护发素 。
2、别频繁洗头 。头发干枯毛躁，经常洗头不但不能改善这种情况 ， 反而会令头发越来越干，越来越毛躁 ， 因为洗头会带走头皮油脂 。
3、能自然干就别用风筒 。相信很多MM洗头后都会借助吹风机吹干头发，但最好别用强劲的热风，这样会比较伤头发 。如果有时间让头发晾干就尽量别用吹风机 。
4、头发干后先别抹发乳 。发乳能滋养秀发 ， 但别刚吹干头发就抹 。
四、头发出油怎么办
1、头发出油吃鱼类
鱼肉是一种高蛋白低脂肪的绝佳食物，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智 。但是，鱼的品种繁多，也有一些鱼脂肪含量很高 ， 并非所有鱼都可以无所顾忌的大吃特吃 。此外，烤鱼、油炸鱼、腊鱼都鱼类的烹饪方法虽然味道鲜美 ， 但是整体上不够健康，不能多吃 。
2、头发出油吃玉米
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