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日常美容有哪些方法？常吃美容食物有哪些？

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日常美容有哪些方法？常吃美容食物有哪些？

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美容是女人每天必做的功课，有人说女人过了25岁就要开始保养、抗衰老了，因为女人过了25岁之后，身体的各项机能就开始慢慢下降了，所以要在还年轻的时候及时的做保养 。那么我们日常的美容方法有哪些呢？平日有哪些常见的美容食物可以吃呢？

日常美容有哪些方法？常吃美容食物有哪些？

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一、日常美容养颜的方法
1、沐浴排毒养颜
勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进“内毒”外排 。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒 。
2、快走助排毒
我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，这是最简单、方便的排毒运动 。它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压 。
3、光脚走路延缓衰老
中医认为 ， 在人体的十二经络中 ， 足底有与人体内脏器官相联系的敏感区 。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能 ， 起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒 。
二、常见的中医美容法
1、针灸美容
通过针灸刺激穴位，调整各脏腑组织功能，促进气血运行而延缓皮肤衰老 。临床上可根据具体情况，辨证取穴组方进行调整 。如在除皱防皱方面，可针刺丝竹空、攒竹、太阳、迎香、颊车、翳风等穴位 。
2、按摩美容
【日常美容有哪些方法？常吃美容食物有哪些？】按摩美容可以促进颜面气血流通 ， 面部焕发光泽 。具体做法可以在清晨起床后，用左右手摩擦耳朵 ， 然后轻轻牵拉耳朵;再用手指摩擦头皮，梳理头发;最后把双手摩热，以热手擦面，从上向下十四次 。
3、药物美容
药物美容可分为内服美容方药和外用美容品两类 。在外用上，可使用药膏、药散、药煳等，涂抹于面部 。如绿豆粉60g，白芷、白芨、白蔹、白僵蚕、白附子、天花粉各30g ， 甘松、山柰、茅香各15g，零陵香、防风、藁本各6g，肥皂荚二锭，诸药研为细末，每次洗面用之 ， 可祛风润肤，通络香肌，令面色如玉，以此达到美容养颜的效果 。
三、常吃美容养颜的食物
1、红枣
红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用 。
2、绿豆
绿豆能帮助排泄侵入体内的各种毒性物质，包括各种重金属及其它有害物质，促进人体正常代谢，减少脸上细纹 。
3、蓝莓
蓝莓是一种含有高量抗氧化营养素的浆果 ， 它所富含的花青素可以消除自由基，增强人体免疫力 ， 预防肌肤老化，促进血液循环代谢 ， 减少肌肤暗沉，增强皮肤弹性 。
4、番茄
番茄中含有丰富的茄红素 ， 而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强斗士 。每天摄入10毫克番茄红素，对于清除体内自由基、消除疲劳、提高身体免疫力、美容美肤有明显的促进作用 。
5、樱桃
被称为“春果第一枝”的樱桃又叫做莺桃，樱桃的营养成分很高，含有丰富的铁元素，经常食用不仅可以补充身体对铁元素的需求，还能够帮助促进血红蛋白再生，使皮肤红润嫩白，并有去皱消斑、养颜驻容的效果，因此又被称之为“美容果” 。
四、远离加速衰老的食物
1、罐头类食品
罐头类食物虽然食用起来非常方便，但是它大幅减少了食物的塬有营养素 。食用罐头不但不能保障正常营养的吸收还会诱发女性衰老 。

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