孕妇瑜珈的注意事项谁不适合孕妇瑜珈( 二 ) _谁不适合孕妇瑜珈

11、每个人身体条件不同，过往养成的运动能力也不同，所以不必勉强，更无需和其他孕妈咪比较。
12、若练习完毕之后几天，身体感到相当不舒服，请询问医师且与孕妇瑜珈老师沟通，可能先前的练习强度不适合你，需要再作强度的调整。
13、建议产检的时候，让医师知道你的运动计划，告知他你正在进行孕妇瑜珈练习，请医师帮忙确认身体状况，看看是否适合继续练习。
14、同一个动作不要停留太久，尤其是支撑性的动作，若感到不适应立即休息。