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美容护肤的好习惯有哪些？美容护肤有哪些日常方法？

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美容护肤的好习惯有哪些？美容护肤有哪些日常方法？

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很多女性都在美容护肤 ， 希望自己的肌肤状况更好 ， 平时的时候会用到一些美容产品，护肤其实除了使用护肤产品外，平时的生活习惯对于肌肤也会有影响，一些好的习惯可以养出好肌肤，那么美容护肤的好习惯有哪些？美容护肤有哪些日常方法？

美容护肤的好习惯有哪些？美容护肤有哪些日常方法？

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1、美容护肤的好习惯
1.减少晒太阳的时间
尽管有人告诉你 ， 你应该多出去晒太阳，让身体吸收维生素D，但是过多的阳光照射容易导致晒伤，过早老化甚至皮肤癌 。美国环境保护署指出：“90%的皮肤恶化原因都是阳光造成的 。”这句话也可以理解成为：你脸上的一些细纹原本也是可以避免的 。
所以 ， 出门时一定要做好防晒措施，最好戴一顶帽子和一副太阳眼镜 ， 在上午10点到下午2点之间的紫外线辐射峰值期间，需限制自己的外出时间 。每一天，都必须涂抹标有SPF防晒指数的保湿霜 。
2.每天至少睡7个小时
“美容觉”是名副其实的概念，成年人每天需要7到8个小时的睡眠时间 。一项研究表明，错过睡眠的黄金时间会增加你长皱纹，肤色不均和皮肤失去弹性的机率 。此外，该研究还发现睡眠不足的人皮肤往往偏干燥，晒伤恢复也比较慢 。
3.绝不要挤痘痘
长了痘痘，“无作为”反而是最好的处理方法 。虽然挤痘痘让人觉得“痛快”，但结果可能是污垢和细菌引入你痘痘上的伤口中导致发炎，留下一个难看的疙瘩 。
如果你非要挤出来，也一定要找专业的人操作，后者会使用无菌设备和正确的施压力度，让你的皮肤免受侵害 。
4.少吃含糖的食品
如果你吃了含糖分高或者血糖指数高的食物，你体内的胰岛素水平猛增，就像体内突然“发炎”了一样，导致胶原蛋白和弹性蛋白质分解，促使皮肤松弛并产生皱纹 。通过一个“糖化”过程，糖也会连接在你皮肤中的胶原蛋白上 ， 加剧痤疮和酒渣鼻等皮肤炎症现象 。
5.洗澡后用毛巾拍吸去水分，不要擦拭
可能有人会觉得这样很麻烦，但这是保住你皮肤天然油脂的最好方法 。根据美国皮肤病学会 ， 拥有干性皮肤的人，如果洗澡后用毛巾擦拭身体，皮肤会变得更干燥 。所以 ， 建议你用毛巾轻轻点拍皮肤吸去水分，切忌用力擦拭 。
2、美容护肤的食物
(1)蜂蜜
含有多种维生素，是一种很好的水性保湿成分，具有润泽性 。在自制保养品中，经常被用来调制面膜、制作滋养乳液，以提供身体养分，使肌肤润泽有弹性 。
(2)茶汁与茶叶
都具有良好的美容效果 。在自制作保养品中，茶叶常被用来清除臭味及杀菌消炎 。而茶汁则被运用来泡澡，清洗肌肤 ， 或是用来修复因晒伤而红肿的肌肤 。
(3)杏仁粉
杏仁粉是中药中的良好养生食材，家中经常使用的杏仁粉不仅具有养颜美白的功效，作为外用保养品，它也是良好的材料 。
(4)海带
海带是天然的女性抗衰美容食物，韩国女性为什么钟爱海带汤，不是没有原因的 ， 它除了味道鲜美，排毒功效和营养成分也是有目共睹的 。
(5)黑木耳
黑木耳素有人体清道夫的称号，它能有效排出人体的垃圾毒素，爱美的女性朋友，日常多吃些黑木耳可是很有益处的 。
(6)黄瓜
黄瓜除了是非常可口的蔬菜，还是清热解毒的食物，吃完辛辣油腻的东西以后，多吃黄瓜也能帮你挽回面子 。

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