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很多女性都有留长发的习惯，长发是很多人都非常喜欢的 ， 但是发质好不好也很关键，可能有的人平时不怎么注重头发的护理和保养，头发就特别容易变差，头发没有营养看上去也很糟糕，那头发怎么保养才变好？怎么保养好自己的头发？
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1、洗润发乳如何选
选择产品时 ， 尽量选择单一功效的 ， 千万不要因为偷懒欲节省时间，而选用双效合一产品 ， 即洗润功效集於一瓶的，单一一罐有两种功效的，能洗净又能同时润发 ， 此概念是矛盾不合宜的 。通常会添加「硅磷（silicone）」的产品，短时间使用效果良好，但长期使用会逐日卡在毛鳞片上 ， 使往后的修护产品不易吸收，又伤发干 。
洗发时以指腹轻轻搓揉 ， 千万不可用指甲，会造成头皮物理性伤害；梳头发时，头发未干就梳 ， 将会使毛鳞片受损，要等头发全乾才可以梳整；邱足满医师指出，很多人以为天天洗头对于发质才好 ， 其实是因人而异，看环境（冷气房或是常外出）与个人习惯洗头即可 。
2、为何润发乳使发质柔顺
大部分的人洗完头发，都感到发质变乾变毛躁、不好梳理 ， 这时就想使用润发乳使发质看起来柔顺有光泽 。洗发精着重在头发及头皮的清洁，通常多为碱性，有界面活性剂，能将头发上原有的油脂洗掉 ， 此时头发带大量负离子，使得头发变得蓬松毛躁；而润发乳顾名思义就是润发，在于发干的部份，千万不要润到头皮 ， 可从头发的三分之一往发尾方向使用，润发乳为阳离子界面活性剂，透过润发乳的正电荷与洗发后的负电荷中和，才使得发质柔顺有光泽，再加上润发乳含有些许蛋白质，可修复受损之毛鳞片 ， 使触感柔顺 。
3、吹头发及染烫发原则
「高温」对发质的伤害很大，温度适中 ， 以手的皮肤去感知，舒适即可，或是冷风热风交替吹都是很好的方式 。吹发时间依个人长度而定，以不着凉、枕头不潮湿为原则 。同样的 ， 烫发最大的伤害也是「高温」，利用高温破坏头发结构，建议三个月烫一次即可；针对染发 ， 最怕接触性过敏，建议染发前1至2天不要洗头，头发会自然分泌油脂保护头发及头皮，减低接触性过敏机率 。不论是烫或染 ， 高温与碱性药剂都是伤害，先破坏发质结构，才能重新塑型与上色，因此染烫完成的护发很重要；若是烫坏了想重烫，需隔两周 。
4、7种错误的洗头方式
头发刚浸湿就抹洗发水
有很多人在头发弄湿之后就马上用洗发水了 ， 殊不知，这样做反而洗不干净头发 。
正确做法是：弄洗发水之前用温水冲洗一分钟以上 ， 祛除一些污垢之后，再用洗发水 。
不梳头直接洗
皮之不存毛将焉附”，头皮对于头发来说非常重要 。洗头前 ， 先用蘸湿的梳子梳头 ， 令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发 。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子 。
洗头时用指甲挠头皮
指甲是身体藏匿细菌很多的地方，但是很多人都喜欢留着长指甲在洗头的时候用，殊不知这样做很容易抓破头皮 ， 导致感染 。
在洗头发的时候最好是用中医按摩的方法，慢慢的洗头还可以保健康呢 。
护发素涂在发根
由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上 ， 其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊，容易引起脱发 。
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