这只是直接的后果，间接的后果才可怕，那就是我身体素质明显下降，至今都没完全恢复过来 ， 最明显的特征就是变得冬天很怕冷，气虚 。本人家住北方，什么大风大冻都见过，上大学前的整个高中都是骑自行车上下学，记得北风呼啸的冬天，戴着围脖手套骑行在大马路上，小脸儿冻的红扑扑却火力十足 ， 还没骑到学校或家就热的把帽子甩掉，很少生病，睡觉的时候也热的出汗，我妈就说我是个小火炉 。但是自从那次病倒后，小火炉变成了小冰箱，一到冬天就异常怕冷，手脚冰凉，脚上又出冷汗，湿漉漉 ， 穿什么雪地靴都还是冷，睡一夜都暖不热被窝 。我曾一度以为以为南京的冬天太冷才会这样，后来寒暑假回家才发现原来我真的怕冷了 。我才知道 ， 身体真的被那半年的减肥药拖坏了 。对了，再说下，由于我本身并不算胖，所以吃减肥药的瘦身效果并不明显，最瘦也不过减掉了5-6斤，完全是便后和饭后的差值好么 。
说到这里，很像是一篇会被家长拿去给要减肥的孩子看的反面案例，实际上还有后半段的励志哦，别走开 。
其实在年轻的时候，如果累积的做出什么伤害身体的事情，一般来说这种伤害都是不可逆的，比如吃减肥药让身体素质变差，比如不注意运动得了颈椎病，比如美丽冻人得了关节炎，这些都是你欠身体的帐，当时你拿青春做抵押，年纪大点就会要你还，那么有没有挽回的办法呢 ， 我只能说，有，但是不可能达到不受伤害之前的状态了 。后来我试过锻炼身体让体质变好 。冬天学游泳，打羽毛球，坚持跑步，作用还是很明显的，虽然后来没坚持下来，但是有那么一个冬天不再靠电热毯度日，也不再一变天就感冒，不再冻的整个心揪起来 。所以 ， 及时欠债及时还 ， 身体会感激你的 。如果你打算吃减肥药，立刻停掉这种想法，如果你已经吃了，立刻把它扔掉 。减肥药的减肥效果是短暂的，副作用却是长期的 。
再附上我后来真正靠自己努力减肥成功的经历吧 。第二次减肥是前年的事了，从98斤瘦到88斤哦，虽然只有10斤，对很多基数大的人来说不算什么，但是个子不高的姑凉都知道，这10斤给外观带来的变化还是很明显的 。我的做法一共就三点 。第一是竖立目标，一个是减肥要达到的直接目标 ， 包括体重和各种尺寸维度，每天记录，另一个就是成果目标，不断的给自己心里暗示，比如我瘦了以后会更好看，会更自信，会对人生充满希望和很多正能量的东西，会有种强大的成就感 ， 来源于你的决心和自控力，让你感觉你连体重都能控制 ， 没有什么想要的是不能努力争取的，然后觉得人生很美好 ， 是的 ， 减肥就是能带来这种莫名其妙的自信心爆棚感 。第二就是节食和运动，好吧，你一定觉得一点新意都没有，俗爆了 ， 但是最有用的方法就是普世都知道的方法，你只是不肯做，你以为这个方法那么简单，你随时可以去做，但是你永远都不去做 。我是个正儿八经的吃货，但是减肥那段期间却只是稍微控制了下饮食，效果就很明显了，早饭任由的吃，我通常想，连早饭都不让我吃好那我一天都不会开心，午饭开始只吃少量的菜 ， 但是又保证营养，比如多吃鱼和虾，水果和蔬菜，少量的肉，晚饭吃的更少，比如喝汤和吃一份蒸蛋，多吃芹菜，木耳和地瓜（这可是当时精心研究出来的减肥排毒利器噢）并且不吃米饭，然后吃完饭就去练瑜伽 ， 消耗了能量后更是饿的饥肠辘辘，硬是忍住家门口一溜的大排档一路跑回家，一个月的时间 ， 瘦了 。期间还参加过公司聚餐一次，朋友聚会两次，都是没忍住吃了不少，但是节食的效果还是很明显的 。第三，就是坚持 。你能坚持多久就能达到多少目标 ， 万事如此，不光减肥 。
相关经验推荐
- 美白针的主要成分 美白针的主要成分是激素吗
- 美白针的成分及剂量 美白针的成分
- 大蒜祛斑真的有用吗？大蒜祛斑的有效成分是什么？
- 黄金的主要成分是什么呢
- 白银的主要成分是什么呢
- 美白针的三个主要成分是 美白针的三个主要成分
- 雪纺衣服成分含量50
- 钻石麻是什么面料成分
- 最有效减肥药排行 最有效减肥药
- 最有效的减肥药物 最有效的减肥药