文章插图
戒烟了偶尔抽一根危害加重烟瘾戒烟其实就是接触人对尼古丁的依赖性，这个过程是漫长的，当戒除这个依赖习惯后如果再次吸烟又会加重对尼古丁的依赖，这就是为什么很多人复吸后吸烟量更大了 。
引起头晕【戒烟了偶尔抽一根危害 那么你就永远也戒不了烟了】戒烟长期不吸烟再次吸烟会引起头晕，就和第一次抽烟是一样的，人体内血液中氧含量达到正常 ， 吸烟会吸入一氧化碳 ， 导致血液氧含量迅速降低 ， 引起头晕 。
影响戒烟戒烟是一个长期的过程，如果反复吸烟会影响到戒烟的过程，很考验人的意志力 ， 非常容易导致复吸的可能 。
戒烟了偶尔抽一根算戒烟失败吗算失败 。
戒烟成功的标志不是说戒烟了多少天，而是你是否抽了下一根烟 。所以如果经不住诱惑吸了烟证明你还存在烟瘾，表示你还未真正戒烟 。
如何戒烟比较好1.自己确定一个停止吸烟的日期,并严格遵守 。
2.停止吸烟后,生理上会出现积极的反应，表明你的机体正在消除因吸烟引起的头晕、眼花、烦躁不安、嗓子疼痛等症状,你不必担心,这些症状不久就会消失 。
3.扔掉所有的烟缸、香烟、火柴和打火机 。
4.多喝水、工作时在伸手可得处备上一杯水 。
5.加强体育活动 。
6.利用不买香烟节约下来的钱去买自己特别想要的东西 。
7.改变习惯,避免经过你平时买烟的商店 。
8.看别把“不愉快的事”或喜事作为开戒的理由,借此理由“就吸一口”就会有第二支、第三支 。
9.警戒烟后特别注意自己的饮食,增加自己的业余活动 。
10.不必为戒烟后的健康多担忧，一天不吸烟对你自己、对你的家庭、对你的同事就是一件好事 。
戒烟日常生活的注意事项饮食每日多饮水或果汁(至少七八杯)，可助你排除体内的尼古?。缛胀疡?避免饮用含酒精饮品(包括啤酒)及刺激性饮品如咖啡、浓茶及汽水 。早午晚餐以蔬果及清淡食物为主，避免一切煎炸、油腻、辛辣及含香料的食物 。
起居多做运动 ， 在早晨可做早操;用咀嚼口香糖代替抽烟的习惯;戒烟后的每一天都奖励自己，或将省下来的金钱买礼物送给家人或朋友;每餐避免吃得太饱，饭后立刻离开饭桌，切勿静坐，可到户外散步片刻或做些你喜欢的工作;在特别日子如生日、升职或节日整天戒烟 。
相关经验推荐
- 大白菜过夜了能吃吗
- 电脑桌面什么都没有了怎么恢复
- 1024御田怎么出现了
- 办不了信用卡是不是征信出了问题
- 阅档久了会有影响吗
- 眼线笔干了应该怎么办
- 樱桃小丸子跟谁结婚了 樱桃小丸子和谁结婚了
- 垂耳兔的耳朵为什么不垂了
- 军训晒后如何快速美白？军训晒黑了怎么白回来？
- 学了48节课围棋能达到什么水平