文章插图
香蕉是我们日常生活当中会常见到一种水果，香蕉具有缓解便秘的功效相信大家都是知道的，除此之外，经常吃香蕉对我们的身体还有别的好处，下面小编给大家介绍了吃香蕉对身体的好处和吃香蕉的禁忌事项，希望大家了解以后能够注意 。那么吃香蕉都有哪些好处呢？吃香蕉要注意哪些禁忌？
文章插图
一、吃香蕉的好处
1、补充能量
研究发现，香蕉中的糖分是可以转化为葡萄糖，并立马被人体吸收，是一种迅速的能量来源，运动员特别喜欢在上场前吃1-2根香蕉 ， 有助于临场的发挥和表现 。
2、冠心病预防和治疗
香蕉的果柄对胆固醇的降低有很好疗效 。胆固醇过高人群可用50克香蕉果柄洗净后切成片，然后用开水冲饮即可降低胆固醇 ， 建议连饮10～20天效果明显 。
3、防治胃肠溃疡
胃肠道溃疡的的患者常服用药物，往往会导致胃出血 。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质 ， 它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃 。
4、香蕉能促进睡眠
【吃香蕉都有哪些好处呢？吃香蕉要注意哪些禁忌？】 香蕉含有的蛋白质中带有氨基酸元素，对情绪紧张或失眠人群，安抚神经有很好的效果，所以大家可以在睡前吃一根香蕉，一觉睡到天亮 。
5、其他功效
香蕉对高血压 ， 忧郁症和皮肤瘙痒症均有很好治疗作用 。
二、吃香蕉的禁忌
1、香蕉多吃也会胖
如果一天只吃一两根，问题不大 。而多吃肯定也会发胖 ， 一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了 。如果她没怎么做运动来消耗的话 ， 肯定是会肥的 。
2、长期空腹吃香蕉有害健康
长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血 。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说 ， 这种减肥方法更是大忌 。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担 ， 延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能 。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富 ， 因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病 。
3、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃
若一天吃五六根 ， 可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了 。减肥是一个循序渐进的过程，所以奉劝要减肥的mm，要安全减肥 ， 不要得不偿失 。
4、经期吃香蕉易痛经
大多数的美眉的都喜欢吃香蕉的 。因为他们具有很独特的香气 。但是有些专家指出，在月经期间女孩子们最好不要吃太多的香蕉，因为他们是属于寒性的食物 。
在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块 ， 造成痛经 。
相关经验推荐
- 空腹不能吃的减肥水果有哪些？减肥时不宜吃哪些食物？
- 常吃玉米对身体有什么好处？不宜吃玉米的人群有哪些？
- 樱桃可以帮助女性补血吗？吃樱桃有哪些注意事项？
- 夏季适合吃的果蔬有哪些？夏季哪些食物具有防晒功效？
- 女人湿气重吃哪些食物好？女人湿气重应该怎么办？
- bape吃鸡联名在哪买
- 多囊卵巢综合症能吃乌鸡白凤丸吗 效果怎么样呢？
- 吃完消炎药能吃榴莲吗 吃完消炎药多久吃榴莲比较好
- 心脏病吃什么药
- 皮肤过敏吃什么