文章插图
孕妇小腿抽筋是什么原因孕妇一旦钙质摄取不足 ， 小腿很容易抽筋 。目前市面上的钙片建议摄取量多是针对一般民众设计，并非针对孕妇、哺乳妈咪，孕妇、哺乳妈咪所需的钙质剂量比一般人来得高 ， 当钙质摄取不足，不但小腿容易抽筋，胎儿、新生儿发育也可能受影响 。
【孕妇小腿抽筋是什么原因 孕妇小腿抽筋怎么办】孕妇怀孕4个月以后，胎儿骨骼长度会增加，骨骼发育变快，孕妇饮食钙质摄取量若追不上自身、胎儿所需，加上白天活动时小腿乳酸堆积，夜晚便容易小腿抽筋 。此外，孕妇也常出现下肢水肿、静脉曲张，这些因素都会让下肢更不舒服 。
孕妇、哺乳妈咪若钙质摄取不足 ， 不只小腿容易抽筋，也常会腰酸背痛，牙齿也较脆弱 ， 一不注意，就可能蛀牙、掉牙 。
孕妇小腿抽筋怎么办钙质摄取量要增加怀孕16周到24周的孕妇，每日钙质摄取量建议1000毫克以上；28周以后 ， 每日钙质摄取量建议在1500毫克以上；到了怀孕32周，钙质摄取量建议每日2000毫克以上；36周以后 ， 钙质摄取量则要达到每日2500毫克；生产后哺喂母乳，一天钙质摄取量也要在1800毫克以上，才能供应新生儿足够钙质 。
将脚尖、脚掌往身体方向扳动医师也提醒 ， 当小腿抽筋当下，可以将脚尖、脚掌往身体方向扳动，便能舒缓抽筋不适 。热敷、泡脚虽然可以加速肌肉乳酸代谢 ， 但无法真正纾解、预防小腿抽筋，重点还是在于钙质摄取量要足够，以及适当日晒、脚要保暖 。
相关经验推荐
- 孕妇可以使用瓷妆吗
- 孕妇胎梦准吗 胎梦代表什么意思
- 孕妇可以使用兰芝的护肤产品吗
- 孕妇头痛怎么办 不想头痛发生，这三招孕妈妈要知道！
- 孕妇可以使用蓝秀吗
- 魅可的粉底液孕妇可以使用吗
- 孕妇游泳的好处 这些情况下的准妈妈不能游泳
- 红背菜孕妇可以吃吗 怀孕吃红背菜会流产吗
- 孕妇饮食要注意什么 孕妇不能吃哪些食物
- 孕妇瑜珈的注意事项 谁不适合孕妇瑜珈