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夜跑和晨跑哪个效果好？晨跑效果更好，因为早晨的空气是非常清新的，并且我们刚睡醒，需要活动一下，资深当自己跑完步之后，就会感觉到浑身轻松 ， 自己的这一天也会充满活力 ， 因为一日之计在于晨，我们在早上更好地去运动，才能保证自己这一天的精神 。
夜跑和晨跑哪个更好？晨跑
【晨跑和夜跑哪个更减肥l 晨跑和夜跑哪个更减肥】1、燃脂效果好
早上跑步不仅可以燃脂，而且训练后燃脂过程还将加速继续 。原因在于，您的新陈代谢在有氧训练后的数小时内仍保持很高水平 。
2、精力充沛
早晨锻炼会成为一种愉悦的经历，它会带给您许多挑战，当您战胜挑战时 ， 训练将变得极具乐趣 。
早上跑步和晚上跑步，哪个更有利于减肥？早上喝杯温水跑步，5公里，跑完步半小时后吃早点，中午正常吃饭，晚饭最好别吃主食，现在夏天吃蔬菜水果就可以了 ， 吃完还得去走走，3～5公里，一个月最少减掉10斤 。减掉自己理想的体重后，就是控制晚饭，不吃更好，吃点水果干果，就不会反弹 。我就是这么坚持的 。
减脂是晨跑好还是夜跑好，减脂每天跑多少公里好？跑步是很多人会选择的一种减脂方式，不过跑步的时间不同减脂的效果也会不一样，相比较而言，晨跑更适合减脂 。
如果想要减脂，每天跑五公里左右是最为合适的 。
对于减肥每天要跑多少公里并没有一个明确的答案 。因为这主要是要看你看一天摄入了多少热量，只要你运动消耗的热量大于摄入的热量就可以达到减肥的目的了 。
跑步多久会燃烧脂肪 ， 晨跑好还是夜跑好？你好，我有减肥跑步3年的经验 ， 来回答你的问题！
1.跑步多久燃烧脂肪，这个问题头条上有跑步达人和专业数据说的都很多了 ， 我认为你只要动起来，坚持几分钟就开始燃烧脂肪，不一定非要30分钟以上才行，当然跑步时间短，燃烧的也少！
2.晨跑和夜跑，在我们普通看来，是根据自己时间来安排的 ， 早上时间宽裕，就晨跑，晚上时间宽裕就夜跑，爱上跑步以后，有可能一天早晚都会跑，因为跑步时很快乐 ， 不跑步全身难受！
以上是我这3年跑步的经验之谈，忘采纳！@心灵上的升华
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