很快又到了吃元宵的季节 ， 中国盛产吃货 ， 吃东西的时候总是忍不住多吃了那么一些 ， 元宵吃多了怎么办？下面一起来看看吧！吃山楂元宵吃多了容易造成胃部不适 ， 这时候可以吃些山楂 ， 山楂中含有大量的维生素C ， 维生素C具有促进胃中消化酶的作用 ， 可以帮助肠胃进行消化 ， 是比较理想的食物 。
吃青菜如果吃的是咸汤圆可以吃些应季的蔬菜帮助缓和胃部不适 ， 常见的冬季应季蔬菜有白菜、萝卜、莴笋等 ， 这些食物中含有大量的膳食纤维 ， 食用后食物中的粗纤维可以促进胃部的蠕动 ， 帮助消化 。
喝花果茶花果茶中兼并了花茶和果茶两种 ， 都有促进消化的作用 ， 如果吃的是甜元宵 ， 不妨给自己泡一杯花果茶 ， 还能缓解身体内快速上升的血糖 ， 减缓不适 。
不再进食【晚上元宵吃多了怎么办 元宵吃多了怎么办】 元宵中的主要成分的糯米 ， 糯米粘性强 ， 不好消化 ， 如果吃多了元宵就不要再吃其他食物了 ， 以免刺激到肠胃 ， 引起反胃、恶心等肠道反应 。
哪些人不能吃元宵《本草纲目》早有记载 ， 糯米粘滞、难化 。《本草逢原》也说 ， 糯米若做粘饼 ， 性难运化 ， 病人莫食 ， 而且 ， 汤圆的外皮部分均以糯米粉为食材 ， 黏性高 ， 不易消化 。
1 ， 对于肠胃功能不佳者、老年人、儿童 ， 在食用汤圆的时候就应特别留意 ， 以免造成消化不良或吞咽阻碍；
2 ， 汤圆馅种类繁多 ， 其中油脂含量均较高 ， 会影响慢性病患者病情；
3 ， 甜馅常会使糖尿病患者血糖升高；花生、芝麻、豆沙馅等会加重肾脏病患者病情；
4 ， 对于体重超重或高血脂症、高血压、糖尿病的患者 ， 都不宜过量摄取含大量油脂及糖分的汤圆；
5 ， 对于痛风病患者 ， 高油脂的食物会影响尿酸的排泄 ， 增加痛风病复发的可能 。
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