汤圆是用糯米粉做外皮 ， 里面有馅 。关键在馅上 ， 可以是猪油拌红糖馅 ， 也可以是芝麻、猪油、白糖馅等等 ， 大家可以根据自己的口味来挑选不同馅料的汤圆 。那么汤圆怎么吃避免长胖？不吃油炸汤圆炸汤圆虽然吃起来更加突出了鲜香的独特风味 ， 可是更增加了油脂的摄入 ， 热能的提高 ， 不宜多食 。最好采用热水煮小汤圆来吃 ， 亦可使用花茶来煮汤圆味道更新鲜 。【吃汤圆会不会发胖? 吃汤圆容易长胖吗】
不喝原汤建议你吃汤圆的时候 ， 别尽搭些甜汤 ， 不加任何味道的白汤 ， 或是来杯消脂的花草茶 ， 反而能让你消解甜腻感 。如果吃的咸味汤圆或是元宵 ， 则可以搭配一些蔬菜 ， 以芹菜、黄瓜为原料的菜品都能防止吃完汤圆后胃不舒服的情况 。
要趁热吃寒冷的早春趁热吃一碗元宵汤圆 ， 全身都觉得舒畅 ， 而如果你吃冷了的元宵汤圆 ， 那么不仅口感不佳 ， 更不利于肠胃的消化 ， 因为冷却后油脂的堆积 ， 会让胃部极为不舒适 ， 而且吃冷却的元宵汤圆 ， 油脂更易被吸收 ， 所以还是少吃为妙 。
吃完运动关心自己体重的朋友如果没忍住吃了汤圆 ， 最好在两小时之后进行中等强度的有氧运动 ， 帮助身体消耗脂肪 ， 预防长胖 。吃过汤圆或者元宵 ， 可以马上去散步（开始以慢走热身 ， 后可加快速度） 。
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