1、多饮水 。多饮水可补充血液 ， 提高血液循环系统 ， 推动基础代谢 ， 多饮水还可推动腺管 ， 尤其是消化腺和胰液、胆液的代谢 ， 便于消化吸收、消化吸收和废弃物的清除 ， 降低新陈代谢物质和内毒素对肝脏的危害 。
2、留意饮食搭配均衡 。饮食搭配要维持平衡 ， 食材中的蛋白、碳水化合物化合物、人体脂肪、维他命、矿物等要维持相对的占比；另外也要维持五味不偏 ， 尽量避免吃辛辣食物的菜 。饮食搭配有效 ， 营养搭配也有益于养肝 ， 防止因交际喝酒过多使肝损伤 。
3、心情愉快 。要想肝脏强壮 ， 最先要学好制怒 ， 即便发火也不必超出3分鐘 ， 要竭尽全力保证平心静气、开朗乐观、无拘无束 ， 进而使肝火灭掉 ， 肝火一切正常止脱生发、顺调 。假如违背这一自然法则 ， 便会伤到肝火 。因而 ， 维持心情愉快可养肝 。
【男士怎么养肝护肝排毒 男士怎么养肝护肝排毒的方法】4、用中药材养肝 。中医学觉得肝不能补 ， 一补即容易上火 ， 健脾、补肾壮阳就可以护肝 。针对脾虚的人 ， 服食人参健脾丸、薏仁米、淮山药、伏苓煮粥 。针对肾虚的人能够服食六味地黄丸 ， 用枸杞、天麻炖鸡 。针对肝火大的人可服食丹栀逍遥丸 ， 用菊花泡茶等都可以养肝 。
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