【哪些习惯会让你发胖？让你变胖的习惯有哪些？】九、饮水不足
新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖 。在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水!其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃 。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食，或者劳命伤财地吃一堆减肥药 。
十、坐下来就不动了
懂得保持身材的女生总是喜欢给自己找事做，比如端茶倒水、到办公室外走走透气或是去洗手间，虽然这些小动作在你眼中也不能消耗什么热量，但起身活动筋骨、疏通经络加速血液循环对减肥本身是非常有利的 。长久保持一个姿势不仅会令血液循环阻塞，还会让身体局部出现水肿，是最容易引发肥胖的细节 。
2、水果减肥法
除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果 ， 直到吃饱为止 。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等 。
减磅原理：
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量 。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重 。
水果减肥法小贴士
1.每日吸收的热量不得低於800-1000k一天
2.只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充 。
3.不要只吃一种水果，否则营养会不够平均 。
水果减肥的利与弊
1.减重速度快,但是体重也很容易回升 。
2.长期只吃水果，会使血压变低 ， 女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行 。
3.会营养不良
水果减肥法#
除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止 。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等 。
相关经验推荐
- 新生儿吃多了会吐奶吗
- 剖腹产后可以吃哪些水果
- 毛桃怎么清洗最干净？清洗毛桃的方法有哪些？
- 哪些药物不能和果汁同食？喝了果汁不能吃什么药？
- 常见野菜的功效是什么？有哪些野菜营养价值高？
- 黄瓜的营养价值有哪些？吃黄瓜养生有哪些作用？
- 猪肉的功效与作用有哪些？吃猪肉有什么好处吗？
- 哪些蔬菜生吃会中毒？生吃容易中毒的蔬菜有哪些？
- 推荐一款便宜的大屏手机？推荐一款便宜的大屏手机有哪些
- 新生儿黄疸400多会怎么样 宝宝这样下去会有危险的！