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儿童真是处在生长大于的高峰时期，这个时候需要补充足够的永阳，才能应对儿童生长发育的需求 ， 但是，儿童肥胖也是一种文体，爸爸妈妈们当然是希望孩子竖着长而不是横着长 ， 那么 ， 孩子吃蛋白质粉能够长个吗？蛋白质粉对孩子长个有帮助吗？
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【孩子吃蛋白质粉能够长个吗？蛋白质粉对孩子长个有帮助吗？】 1、吃蛋白粉能长个吗
蛋白质是组成年人体的基本成分，约占人体全部重量的18%，体内所有组织和细胞都含有蛋白质，而且体内所有的代谢活动也都离不开蛋白质 。当体内蛋白质不足时，人的基本生命活动就会受到影响，可导致儿童、青少年生长迟缓，体重过轻 ， 智力发育障碍;那么孩子吃蛋白质粉能够长个吗?
孩子的智力和身高受多方面因素的影响，包括遗传基因、先天因素、营养、内分泌调节系统、疾病、体育锻炼、教育环境、情绪等 ， 营养只是其中的一种因素，而蛋白质也只是众多营养素中的一种 。
蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织 。成年人体内蛋白质约占体重的17%，每天都有3%的蛋白质参加代谢更新 。婴幼儿、青少年、孕妇、哺乳期妇女，除了维持组织蛋白质更新外，还要合成新的组织 。蛋白质是构成生命的基本物质，长期蛋白质营养不良会导致儿童生长发育迟滞 。
儿童处于迅速生长阶段 ， 特别是4 岁之前大脑的发育正处于关键时期，代谢旺盛，所需热量和营养素相对比成年人高 。因为生长发育期的儿童不仅需要活动的能量，细胞组织更新的营养素物质 ， 还需要供给身体生长发育的营养素 。但幼儿园、学校或家里不能供应营养丰富的食物，儿童又未养成良好的进食习惯，导致蛋白质摄入量较低 。应当补充优质蛋白质 。
2、儿童吃什么能长高
增高食物1：黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖 。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆 。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生 。
增高食物2：鸡蛋
一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白） 。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了 。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量 ， 不会有太大的问题 。每天吃鸡蛋控制在1-2个 。
增高食物3：牛奶
想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物 。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙 。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质 。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶 ， 吃奶酪 。
增高食物4：菠菜
菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜 。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃 。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面 。
增高食物5：沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙 。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收 ， 对孩子成长很有帮助 。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物 。
增高食物6：胡萝卜
富含维生素a，能帮助蛋白质的合成 。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃 。所以，如果想让孩子吃胡萝卜 ， 可以考虑混合苹果榨成汁 。还可以把胡萝卜切成小丁 ， 假如其他配料，做成炒饭 。
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