补肾的食物有哪些 伤肾的习惯有哪些

【补肾的食物有哪些 伤肾的习惯有哪些】

补肾的食物有哪些 伤肾的习惯有哪些

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伤肾的习惯有哪些
1.经常憋尿伤肾很多人平时工作一忙起来就停不下来 , 上卫生间自然也就“一拖再拖”,冬天晚上被窝里温暖舒适,有尿了也不愿意去卫生间 。其实,憋尿对身体有很多不利的影响,经常憋尿会使膀胱内的尿液越积越多,含有细菌和有毒物质的尿液不能及时排出体外就容易引起膀胱炎、尿道炎等问题 。严重时,尿路感染还能向上蔓延到肾脏,引起肾盂肾炎,甚至影响到肾功能 。
2.饮水过少伤肾现代人工作繁忙,生活节奏快,很多人经常到下班了顾不上喝一杯水 。而如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加 , 很容易患上肾结石,肾积水等肾病 。要想肾好 , ,适当多喝水很重要 , 每天应喝2000毫升左右的水 。
3.饮食过咸伤肾中医认为,盐性味咸,寒,归胃,肾,大小肠经 , 具有涌吐、清火、凉血、解毒等多种功效 。但吃太多的高盐饮食会伤血、害肺、损肾、失去颜面和皮肤的光泽,容易导致高血压、动脉硬化、心肌梗死及肾脏病 。
4.暴饮暴食伤肾现代人生活条件好了 , 很多家庭的饭桌上天天鸡鱼肉蛋,这些高脂饮食不仅会使身体肥胖 , 诱发高血压、糖尿病等,还会给肾脏增加负担 。因为暴饮暴食后的食物会在短时间内需求大量消化液,明显加重附属消化器官负担 。如果我们平时吃的太多,超过了身体的需求范围,最终就会产生过多的代谢废物是 。这些废物大多经过肾脏排出,自然而然就会增加肾脏的负担 。同时,还会加重肾病患者已有的肾损害 。
5.过度劳累伤肾中医认为,平时工作太累,或长时从事同一固定姿势的工作(如使用电脑、开车等),时间长了就会损伤肾气,导致肾精不足 。现代医学认为,人在疲劳状态下,加上工作、精神紧张 , 容易造成抵抗力下降,易引发肾脏损害,出现腰酸腰痛 , 下肢、眼睑水肿,蛋白尿等现象 。从临床接诊的急慢性肾炎患者的情况来看,不少肾炎病人发病与长期过度劳累有关 。
6.滥用药物伤肾我们平时吃的药物大多都是通过肾脏排泄的,如果用药种类太多、剂量太大,就会损伤肾脏的结构和功能 。出现浑身没劲儿、口干舌燥、不爱吃东西、恶心、厌食、尿频、尿急、夜尿增多等症状 , 如果滥用更容易对肾脏造成损害 。有的直接会引起急性药物性间质性肾炎功肾小管坏死,偶可见肾病综合症,严重的还会导致肾衰竭而死亡 。
补肾的食物有哪些1.韭菜又称起阳草 , 能温补肝肾,助阳固精 。熟食可治肾阳虚寒的阳痿 。饮食上没有特殊禁忌 。
2.山药能滋肾益胃,补脾健肺,治肾气亏损所致的遗精,阳痿等症 。须注意湿热实邪者禁用 。
3.核桃仁能润肺健肾,不论生熟皆能治肾虚膝冷,及阳痿遗精等症 。要注意痰色黄稠 , 痰火炽盛的咳嗽以及阴虚火旺的鼻出血忌用 。
4.羊肉《本草拾遗》中,将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品 。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有补肾作用 。不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低补肾效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘 。
5.驴肉俗话说:“天上龙肉,地上驴肉” 。驴肉口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类 。中医认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效 。

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