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最近很流行一些偏方减肥的方法，如七日瘦身汤，黄瓜鸡蛋减肥法，苹果减肥法等等，这些减肥方法如果严格执行肯定会对身体有危害的 。今天 ， 给大家介绍一种白醋加蜂蜜的减肥方法，大家可以把它当作一种辅助减肥方法来帮助你减肥瘦身 。
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1、白醋加蜂蜜减肥的原理
1.白醋能够改善人体的新陈代谢功能，加速肠蠕动 ， 具有治疗便秘的作用，现在也用于改善脂肪堆积导致的肥胖症，也可以理解为白醋具有燃脂的功效 。
2.白醋加蜂蜜减肥有效果吗
可以肯定的答复，白醋加蜂蜜减肥有效果，但是说到减肥效果如何，一个月能瘦多少斤 ， 这个没有权威的说法，因为每个人的体质不同，生活习惯也不同 。这里建议大家把白醋蜂蜜减肥法当作一种辅助的减肥法 。
3.白醋加蜂蜜的比例是多少？具体要用多少量？
白醋与蜂蜜的比例是1：4，至于具体多少量没有固定，由于白醋加蜂蜜味道很多网友反应都说很不好，有股很刺鼻的味道，那么具体用量可以将1：4的混合液体加水，直到味道可以接受为止 。
4.白醋加蜂蜜减肥有没有副作用？
很多人用这个减肥方法以后 ， 会觉得喝下去胃里有烧灼的感觉，这是醋酸对胃肠道的刺激，可以自己从少量开始试，等到胃能够慢慢适应为止，过量的白醋会导致胃肠道损伤，有胃溃疡、胃酸过多的人群不要使用！其他没有副作用了 。
2、白醋减肥的其它吃法
1.花生醋方
原料：花生米300克，香醋500克 。
做法：将花生米洗净 ， 晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用 。
服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，连服3个月 。
功效：清血脂、祛脂肪，减体重 。
适用：肥胖症、动脉硬化、高脂血症等
2.冰糖醋方
适用：肥胖症、高脂血症、脂肪肝等 。
原料：冰糖150克 ， 香糖250克 。
做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用 。
服法：每日三次，每次（饭后）服10毫升 。
功效：减肥瘦身，消食降压 。
适用：肥胖症、高脂血症、高血压 。
3.黄豆醋方
原料：黄豆250克，香醋500克 。
做法：将黄豆洗净后 ， 放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放入瓶内，倒入香醋浸泡10天，即可服用 。
服法：每日2次，每天随量食用 。连服3个月 。并配合节食，有良好的瘦身效果 。
功效：瘦身降脂、消积降压 。
4.红薯醋方
原料：红薯500克，香醋80克 。
做法：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，在倒入香醋一直煮至熟软，即可食用 。
服法：每天1剂，分2-3次食用 。
功效：瘦身通便，利尿消肿 。能保持人体动脉血管的弹性，防止心血管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生，减少皮下脂肪，对人体有良好的健美作用 。
【白醋加蜂蜜能减肥吗？白醋减肥的吃法有哪些？】 3、如何减肥
1.降低热量的摄取
营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取 。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重 。但切忌体重降得过快，否则是很危险的 。须知 ， 每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉 。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键 。
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