文章插图
缺锌的原因1、饮食不均衡，摄入量不足相较肉，蛋奶等动物性食物来说，谷类等植物性食物含锌量少，故素食者易缺锌 。孕妈妈与乳母需锌亦较多 。如摄入不足，可致母亲与胎儿缺锌；全胃肠道外营养如果没有加锌或者加锌不足，可致严重缺锌；感染、发热时，锌需要量增加；食欲下降，入量减少，易致缺锌 。
2、吸收不良各种原因所致的腹泻，皆可能减少锌的吸收 。尤其是慢性腹泻，如吸收不良综合征、脂肪泻、膆腺囊性纤维性变等 。谷类食物中含植酸盐与粗纤维多 ， 妨碍锌的吸收 。同时，如果平时经常吃精细食物，也将消耗锌元素 。
3、 锌丢失过多反复失血、溶血、外伤、烧伤皆可使大量锌随体液丢失；一些药物如长期应用金属螯合剂(如青霉胺等)及反复静脉滴注谷近酸盐，与锌结合自尿排出，皆可致锌缺乏 。
4、 遗传缺陷如肠病灶肢端皮炎为一种少见的常染色体隐性遗传?。蛐〕ξ招康幕苋毕?nbsp;， 致体内含锌量减少，血浆(清)锌，红细胞锌，肌肉锌发锌及尿锌等皆降低，有肢端皮肤损害，顽固性腹泻，秃发及生长发育障碍，免疫力降低而易患感染 。
缺锌的症状1、食欲不振：年龄稍小的孩子表现为食欲减退、挑食、厌食、拒食 。年龄大点的孩子会表示没有饥饿感 。
2、异食癖：爱乱吃奇奇怪怪的东西，比如咬指甲、啃玩具、吃头发、纸屑、泥土等等 。
3、生长发育迟缓：身高比同龄组的低3—6厘米 ， 体重轻2—3公斤 。
4、抵抗力差：免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染 。
5、学习能力差：多动、反应慢、注意力不集中 。
6、皮肤毛发异常：皮肤易感染化脓，宝宝身上易长湿疹、皮疹、疱疹；头发稀黄、缺乏光泽、指甲不光滑，指甲出现白斑，手指长倒刺，烫伤创面不易愈合等 。
7、免疫功能异常：出现外伤时 ， 伤口不容易愈合，容易患皮炎、顽固性湿疹等，口腔溃疡反复发作 。
补锌的方法在给宝宝补锌前，不能光看症状，要明确是否缺锌 ， 最明智的做法是到医院做个血锌化验，听从医生的诊断 。补锌可不能乱补 。对于不缺锌的人来说，额外补充锌有可能造成体内锌过量 ， 从而引发代谢紊乱 ， 甚至对大脑造成损害，导致记忆力下降 。此外，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血 。而且专家建议，缺锌不严重时，药补不如食补 。
一起来看下如何预防缺锌又如何补锌的方法 。1、母乳是很好的补锌食物，母乳中含有促进婴儿生长发育的锌 ， 尤其初乳中含有大量的锌 。人工喂养的孩子则需要按时添加辅助食品，同时注意补充含锌丰富的食品 。
2、适量摄入含锌丰富的食物，含锌最高的食物为贝类：如牡蛎、生蚝、扇贝、花蛤等；接着是肉类，如牛肉、羊肉、猪瘦肉等；此外 ， 蛋黄、花生、胡萝卜也都含有丰富的锌 。动物内脏、蛋类、坚果类、食用菌、瘦肉类、豆类、鱼类等均含有丰富的锌；绿色蔬菜也含有丰富的锌，其中芹菜含锌量较丰富 。
3、食物过度加工 ， 会使锌遭受破坏，烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失 。食物中的铁、钙、磷、铜等成分容易在高温烹煮而被破坏 。
小贴士孩子缺锌是个很严重的问题，家长们需要重视起来 。尤其是当家长发现孩子表现出来多动、注意力不集中、学习能力下降的时候不要首先责骂孩子，而是应该关注是否孩子的身体健康出现了问题 。只有身体健康，孩子学习才会更优秀 。
相关经验推荐
- 毛推会得艾滋吗
- 小孩做疝气手术后会疼吗
- 老邻居聚会的歌曲
- 短期借款怎么做会计分录
- 消化食物时会消耗氧气吗
- 孩子流鼻涕非小事，父母一定要重视！宝宝流鼻涕怎么办最简单方法
- 验孕试纸两条杠会不会有错 验孕试纸两条线是什么意思
- 肩颈不好会出现哪些问题 怎么来拯救我们的肩颈
- 淡水珍珠项链会脱皮吗
- 珍珠项链为什么会脱皮