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柠檬是水果中的美容佳品 ， 将柠檬洗净切片后，放入凉开水中3-5分钟，即可用于敷脸、擦身、洗头或者直接饮用 。柠檬中的柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，而且还能软化皮肤的角质层 ， 令肌肤变得白净有光泽 。
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夏季女性吃什么水果能美容？
吃什么水果能美容？
苹果：美容圣品
苹果是最为人熟知的水果之一 ， 被称为是天然的美容圣品 。苹果中除含有多种维生素之外，还含有镁等微量元素，可以是皮肤红润光泽有弹性 。苹果中营养成份可溶性大，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩 。此外，苹果的果酸成分可以通畅毛孔，祛痘；常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。
方舟网小贴士：苹果虽好但是也不宜过多食用，一般食用量为每日1-2个为宜 。吃的太多了，对于心脏和肾脏不好 。也不要空腹吃苹果，因为苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担 。
樱桃：美容祛斑
樱桃中含有蛋白质维生素等多种营养物质 ， 可以滋润肌肤，减少色素的形成，不仅可以美容，还有祛斑的功效 。
方舟网小贴士：樱桃虽好，但不宜多食，否则“爽口物多终作疾” 。樱桃属火，热性大 ， 所以有溃疡症状者、上火者、慎食 。
哈密瓜：护肤除皱
哈密瓜中含有的物质具有促进消化的作用，还可以改善皮肤的粗糙，除皱等作用，并能够防止阳光中的紫外线直接照射皮肤 ， 保护皮肤不被阳光灼伤，具有护肤的功效 。
方舟网小贴士：哈密瓜性凉不宜吃的过多，以免引起腹泻 。
葡萄：滋润保湿
葡萄是温补阳气的食品，富含钙、钾、磷、铁等矿物质以及多种维生素 ， 有助于补益气血 。葡萄中的类黄酮具有极高的抗氧化功能，能有效延缓衰老；而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿 。
方舟网小贴士：脾胃虚寒者应少食 。葡萄忌与海鲜、鱼、萝卜等同食，吃后不能立刻喝水，否则易引发腹泻 。
芒果：润泽肌肤
味道甘醇，香味诱人的芒果是夏季最常见的水果之一，它的果实圆润 ， 味道香甜，是适宜夏季食用的开胃水果 。芒果含有丰富的维生素A，可以明目 。芒果还是少数的富含蛋白质的水果，能润泽肌肤，帮助缓解夏日肌肤的缺水问题 。
方舟网小贴士：芒果虽好，但是不宜过量食用，且芒果性带湿度，皮肤病患者以及肿瘤患者不能食用，咳嗽及哮喘患者少食 。
柠檬：美白、抗老化
柠檬是水果中的美容佳品，将柠檬洗净切片后，放入凉开水中3-5分钟 ， 即可用于敷脸、擦身、洗头或者直接饮用 。柠檬中的柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，而且还能软化皮肤的角质层，令肌肤变得白净有光泽 。
【夏季女性吃什么水果能美容？】 方舟网小贴士：切忌空腹食用柠檬和柠檬饮品等；喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升 。
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