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【爬十层楼梯相当于跑多少米】爬十层楼梯相当于跑1000米 。爬楼梯能够消耗多少热量和爬楼梯的方式、天气温度以及个人的身体体重有很大关系 ， 一般每60分钟会消耗掉520千卡的热量，每天爬十层楼梯就相当于跑了1000米，所以不喜欢到户外跑步的人就可以用爬楼梯的方式来锻炼 。
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