2、哪些习惯伤害气血
气血不足的原因：脾胃虚弱
人的血液基本的物质是靠脾胃所化生的水谷 。脾胃功能的强健，是可以将营养物质转化成为气血 。如果饮食不规律或者是肝脏疾病有犯脾胃，会导致脾胃功能的减弱，导致了气虚的发生 。
气血不足的原因：饮食不足
人的肝脏是靠血液津液来进行滋润，气血的正常运作；是靠自身的饮食摄入来生血 。如果饮食少，长期节食就会造成生血不足 。气血没有生化需求的地方 ， 就会导致血虚 。所以 ， 饮食量必须的充足 。长期偏食、挑食也会造成供给的营养物质缺乏，造成养分的不充足 。出现了一系列的血虚，导致了身体虚弱 。
气血不足的原因：失血过多
由于外伤的因素，月经量过多；或者是其他多种因素造成的血虚症状发生 。除此之外，因为出血 ， 日久则导致了瘀血内阻，脉络不同，会影响新生血液的正常需求，继续加重血虚的症状 。
气血不足的原因：劳累过度
人发生了大病之后、长期久病未治愈；消耗身体的精气之后，就会造成气血不足 。人在劳作之后大汗、吐利、或者是出血损伤阳气阴液；强力劳作能耗伤气血 ， 久之则气虚血亏；劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等多种的症状因素，都是会导致血虚的发生 。
气血不足的原因：肾气亏虚
中医上认为，人的肾藏精，就能够精生髓，且精髓可以化血 。如果是先天性禀赋不足 ， 后天失养或者是房劳过度等因素，均可引起肾虚，而肾虚则精少，精亏则气血不足的症状发生 。所以，补血的食物只是进行辅助，最好是运动和生活作息来进行多方面的调整 。
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