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在怀孕之前女性朋友必须做的事情有两件，第一件是做好孕前检查，检查自己的身体是否健康，是否适合怀孕 ， 并且是否会有遗传疾病，另一方面就是要做好各种营养元素的补充，那么，妇女孕前应该怎样补充营养？孕前的营养要怎样补充？
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1、妇女孕前的营养补充
妇女孕前怎么补充营养?妇女怀孕前的营养状况 ， 与新生儿的健康有着密切关系，孕前营养状况良好，新生儿健康活泼，少生?。⑶叶院⒆佑辛己玫闹橇Ψ⒂?。但是不同体质的妇女，由于个体间的差异，营养补充的一系列问题都可因人而异 。
妇女孕前怎么补充营养?体质营养状况一般的妇女，孕前3个月至半年，就要开始注意饮食调理，每天要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础 。
妇女孕前怎么补充营养?身体瘦弱、营养状况较差的，孕前饮食调理更为重要，最好在怀孕前1年左右就应注意 。除上述的营养内容要足够外，还应注意营养要全面，不偏食、不挑食，搭配要合理 ， 讲究烹调技术，还要多注意调换口味，要循序渐进 ， 不可急于求成，孕前营养达到较佳状态即可 。
妇女孕前怎么补充营养?身体肥胖、营养状态较好的人，一般来说 ， 不需要更多地增加营养，但优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素的摄入仍不可少，只是应少进食含脂肪及糖类较高的食物 。
妇女孕前除了补充营养外 ， 在心理上也应做好相应的准备，这种准备有时比其他准备更重要 。
妇女怀孕前的心理准备
【妇女孕前应该怎样补充营养？孕前的营养要怎样补充？】 1、在心情愉悦、没有忧郁和烦恼的状态下，进行负有受孕使命的同房 。
2、丈夫要重视并让妻子达到性高潮，它对于得到一个健康聪明的孩子至关重要 。
妇女怀孕后的心理准备
1、要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识，这样才能在面对接踵而来的身体的种种变化时，正确对待，泰然处之，避免不必要的紧张和恐慌 。在孕前调整好身心状态，做好充分的怀孕心理准备，积极防治焦虑症的发生 。
2、树立生男生女都一样的新观念 。对于这一点，不仅是准妈妈本人要有正确的认识，而且应成为家庭所有成员的共识，解除孕妇的后顾之忧 。特别是在农村 ， 面对社会偏见的压力，哪怕没有来自家庭直接的压力，女人也会自觉不自觉地为孩子的性别担心 。有了这样的顾虑，怀孕前的心理负担就不会?。?这对优生肯定不利 。如果能有生男生女都一样的思想准备，不再有思想包袱，对优生则大有好处 。
妇女孕前在这些方面一定要多加注意 ， 补充营养要适当，不要过多，心理准备也要做好 ， 家属也要护理好，并且要定期做好检查 ， 饮食方面最好别吃辛辣刺激性的食物，生活好自己，生个健康的宝宝 。
2、孕前的饮食禁忌事项
1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大 ， 多食可引起正常人便秘 。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍 。因此 ， 建议您尽可能避免摄入此类食品 。
2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素 。
3、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者 。如果这种习惯维持到怀孕之后，那就更危险了，极易出现孕期糖尿病 。这不仅会危害孕妇本人的健康 ， 还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿 。
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