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很多成年人过了青春期却长痘痘了 ， 这可让人烦躁了，因为在这个看颜值的时代，带着痘痘的成年人会给人一种形象不太好的错觉，那么，成年人总是长痘痘怎么回事？总是长痘痘怎么调理？下面就让优优小编来大家解答下 ， 一起来看看吧 。
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1、成年人长痘痘原因
催痘成因一：压力
当人感到紧张、焦虑或者呈现敷面情绪时，体内雄性荷尔蒙分泌增加，从而诱发皮脂腺分泌过量，皮肤的出油量也自然增加，压力痘也会逐渐地冒出来 。另外 ， 肌肤出现问题时，免疫力会下降，冒出的痘痘容易导致发炎问题，要完全治愈有些许难度 。
催痘成因二：熬夜挤痘
熬夜过后的人不仅皮肤粗糙暗沉，痘痘爆发的几率也会大大地增加，而这时出现的痘痘通常都比较大颗 ， 外表显得红肿，摸起来硬硬的 。熬夜痘主要是因为作息不正常影响血液循环，导致毒素累积无法排除而形成的 。这种痘并无发炎现象 ， 但硬是要去挤压 ， 反而会造成恶化 。
催痘成因三：干性肌肤
虽然一般出痘的人都是以油性肌肤居多 ， 但不适说干性肌肤的一定不会出痘 。当干性肌肤的角质层被破坏时，肌肤的抵抗力就会变差，而表层的老废角质并不会因为角质层被破坏而减少或脱落 ， 这些老旧角质往往成了堵塞毛孔的元凶，让成年人痘一再上门 。
催痘成因四：碳水化合物
饮食对于成年人痘也有很大的影响，聚美国皮肤科医师评估，富含碳水化合物的食物会加重成年人痘 。饮食与成年人痘最强而有力的证据来自升糖指数 ， 低升糖指数的饮食则能改善成年人痘 。摄取高升糖指数食物会引发一连串的反应，最终通过生长激素和性激素而加重成年人痘爆发 。
2、长痘痘吃什么
1、柠檬
柠檬中维C含量丰富，有排毒养颜的功效 ， 爱美的女生经常用柠檬泡水喝，不仅可以排毒，清除体内有害物质，美白清肠，还有预防感冒 ， 减肥，增加食欲的效果 。
建议：柠檬太酸，可以用柠檬片泡水喝，加入一勺蜂蜜，可以更好的促进机体的排毒，但是空腹和睡前不宜喝 。
2、黄瓜
黄瓜中含有丰富的葫芦素，黄瓜酸等，能够帮助肺，胃，肝排毒，其利尿作用可以清洁尿道，利于毒素排出体外 。
推荐吃法：黄瓜可以榨汁喝，也可生吃 ， 还可凉拌做菜，但是要记得将黄花清洗干净，以免农残进入体内 。
3、苹果
苹果中的鞣酸和有机酸具有收敛作用 ， 果胶，纤维有吸收细菌和排除毒素的作用，可以避免食物在肠内腐化 ， 协助机体顺利排除废物，减少有害物质对皮肤的损害 。
建议：每天上午吃一个苹果，或者喝一杯苹果汁，避免吃完饭后立即吃苹果，会使得苹果无法及时消化吸收，在体内胀气，腐败，适得其反 。
4、樱桃
樱桃是可以去除人体不洁体液及毒素的水果 ， 也是很好的补血水果，吃樱桃有通便排毒 ， 美容护肤的功效 ， 但是樱桃中会含有一定量的氰甙 ， 不宜食用过多 。
建议：樱桃洗干净后即可食用，当然也可以将做成果酱等食物来吃，但是不宜吃太多 。
5、葡萄
葡萄具有延缓衰老的作用，他不仅可以排毒通便，清理体内的废物垃圾，还可降低人体的胆固醇水平，吃葡萄有抗衰老，利尿消肿的功效 。
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